前兩天看BBC，有關醫學、健康的節目，其中有談到用手機測量血壓，因為我有「家傳」的高血壓，於是到Google Play商店找測量血壓的app，果然有欸！（
如果你有健康方便需要測量的身體狀況，不妨到 play商店去找找看有什麼app可用。
計步器app，將手機帶在身上就可以用來測量一天走了多少步，或散步、慢跑、快走時走了多少步，很方便喔！
有什麼想法，三不五時到Play 商店找找看有沒有app可用，倒是給生活帶來許多方便哩！
2018年5月5日 星期六
用手機測量血壓、血糖和作計步器
你可能不知道，帶著手機就可以隨時測量血壓、血糖值和作為計步器等。實在是方便哩！
前兩天看BBC，有關醫學、健康的節目，其中有談到用手機測量血壓，因為我有「家傳」的高血壓，於是到Google Play商店找測量血壓的app，果然有欸！（若要更準確的測量值，可以到一般儀器測量，然後和手機app校準個兩、三次即可）【可能準確性有待改進，有些app已移除】
如果你有健康方便需要測量的身體狀況，不妨到 play商店去找找看有什麼app可用。
計步器app，將手機帶在身上就可以用來測量一天走了多少步，或散步、慢跑、快走時走了多少步，很方便喔！
有什麼想法，三不五時到Play 商店找找看有沒有app可用，倒是給生活帶來許多方便哩！
前兩天看BBC，有關醫學、健康的節目，其中有談到用手機測量血壓，因為我有「家傳」的高血壓，於是到Google Play商店找測量血壓的app，果然有欸！（
如果你有健康方便需要測量的身體狀況，不妨到 play商店去找找看有什麼app可用。
計步器app，將手機帶在身上就可以用來測量一天走了多少步，或散步、慢跑、快走時走了多少步，很方便喔！
有什麼想法，三不五時到Play 商店找找看有沒有app可用，倒是給生活帶來許多方便哩！
2018年5月3日 星期四
申請發票手機條碼載具－－自動幫你對獎又環保
每次買東西開發票，臺灣一年估計就需要印掉五萬棵樹的紙張。所以去申請電子發票手機條碼載具吧！好處多多：
1.環保；
2.自動幫你對獎，中獎後還通知你；
3.設定帳號，獎金自動匯入，連領獎手續都省了。
真是方便啊！
※如何申請呢！
1.到「財政部電子發票整合服務平台」，點雲端發票申請
2.輸入手機號碼和Email ，再點擊「我要申請」即可。（若沒手機，可找家人中任何一支手機；若沒Email，可到google申請一個mail信箱）
※如何使用和設定銀行帳號等，請參考下面這一篇的詳細說明：
如何申請及使用電子發票手機條碼載具？
※接下來，若你想用手機app：
1.在下載之後，直接用「電子信箱帳號」及「手機驗證碼」登入，就可以開始使用。
2.買東西時，向結帳人員說：「我有載具」，然後點app中你的專屬條碼讓他掃一下，發票對獎號碼就歸戶了，開獎時，就自動幫你對獎了。
2.另外，app也可自動掃描已開的統一發票或手動輸入號碼等資料，等開獎時，手機會自動幫你對獎，超方便的。
就醬，趕快動個手吧！環保又方便！
1.環保；
2.自動幫你對獎，中獎後還通知你；
3.設定帳號，獎金自動匯入，連領獎手續都省了。
真是方便啊！
※如何申請呢！
1.到「財政部電子發票整合服務平台」，點雲端發票申請
2.輸入手機號碼和Email ，再點擊「我要申請」即可。（若沒手機，可找家人中任何一支手機；若沒Email，可到google申請一個mail信箱）
※如何使用和設定銀行帳號等，請參考下面這一篇的詳細說明：
如何申請及使用電子發票手機條碼載具？
※接下來，若你想用手機app：
1.在下載之後，直接用「電子信箱帳號」及「手機驗證碼」登入，就可以開始使用。
2.買東西時，向結帳人員說：「我有載具」，然後點app中你的專屬條碼讓他掃一下，發票對獎號碼就歸戶了，開獎時，就自動幫你對獎了。
2.另外，app也可自動掃描已開的統一發票或手動輸入號碼等資料，等開獎時，手機會自動幫你對獎，超方便的。
就醬，趕快動個手吧！環保又方便！
2018年3月27日 星期二
Ubuntu變慢了，檢查正在執行的程序（程式）或軟體
用了一段時間（或開啟一些軟體）後，總會感覺桌機的效率下降了。到底是什麼程序或軟體佔用了cpu，在背景運作，要查它們：
1.開啟終端機：安裝、使用 xfce4-taskmanager 即可查到，可知道佔用cpu的百分比。
※※※※※※
另外：開啟終端機〈參考Ubuntu變慢的研究〉
1.使用 gnome-system-monitor （系統監控）
看看軟體(程序)佔用的cpu、記憶體。
2.運行下面這條命令（字型）
3.刪除不完整的軟體包
4.刪除系統不再使用的孤立軟體(及其配件)
5.關閉不必要的開機自啟動軟件
(系統)設定值/[Startup Programs]→檢查並刪去不需要開機自動啟動的軟體
6.可用[系統工具]/[Task Manager]關閉不用的程序
1.開啟終端機：安裝、使用 xfce4-taskmanager 即可查到，可知道佔用cpu的百分比。
※※※※※※
另外：開啟終端機〈參考Ubuntu變慢的研究〉
1.使用 gnome-system-monitor （系統監控）
看看軟體(程序)佔用的cpu、記憶體。
2.運行下面這條命令（字型）
sudo fc-cache -fv 2>&1 | grep failed | cut -f1 -d":" | xargs -i sudo touch {} && sudo fc-cache -fv
3.刪除不完整的軟體包
sudo apt-get autoclean
4.刪除系統不再使用的孤立軟體(及其配件)
sudo deborphan | xargs sudo apt-get -y remove --purge
sudo apt-get autoremove
5.關閉不必要的開機自啟動軟件
(系統)設定值/[Startup Programs]→檢查並刪去不需要開機自動啟動的軟體
6.可用[系統工具]/[Task Manager]關閉不用的程序
2018年3月25日 星期日
Ubuntu中批次修圖的好工具──XnView
最近接到的掃描圖檔，開啟後，覺得有些頁面太暗了（應該是用灰階格式掃的），看起來眼睛較吃力。於是到網路上查查是否有批次處理圖檔（頁面調亮）的工具，就找到有人推薦以前曾安裝過的XnView。
★下載XnView新版
※※※※※※
★或直接安裝：
raw、jpg……等圖檔或已製作成的pdf，都可匯入加以批次處理：
1.建立資料夾（OCR01)
2.圖或pdf檔copy至OCR01
3.開啟XnView
4.點選OCR01中要轉換的檔案（一個或多個）→工具/批次轉換
5.設定：若pdf圖像不清楚，〔載入格式設定／增加解析度〕
6.輸出：
(1)[多頁檔仍轉為多頁檔〕打鉤。
(2)設定輸出資料夾位置（可在原資料夾）。
7.動作：以下任一選項或組合，先用少數檔案測試看結果如何，再批次處理
(1)自動對比＋（過濾）銳化82
(2)(對映）（調整：例：亮度16/對比52/γ值1.84）
(3)色階（黑30/白160）
(4)（過濾）減少雜訊
★下載XnView新版
※※※※※※
★或直接安裝：
For 32 bit
sudo apt-get install gdebi wget http://download.xnview.com/XnViewMP-linux.deb sudo gdebi XnViewMP-linux.deb
For 64 bit
sudo apt-get install gdebi wget http://download.xnview.com/XnViewMP-linux-x64.deb sudo gdebi XnViewMP-linux-x64.deb※※※※※※
raw、jpg……等圖檔或已製作成的pdf，都可匯入加以批次處理：
1.建立資料夾（OCR01)
2.圖或pdf檔copy至OCR01
3.開啟XnView
4.點選OCR01中要轉換的檔案（一個或多個）→工具/批次轉換
5.設定：若pdf圖像不清楚，〔載入格式設定／增加解析度〕
6.輸出：
(1)[多頁檔仍轉為多頁檔〕打鉤。
(2)設定輸出資料夾位置（可在原資料夾）。
7.動作：以下任一選項或組合，先用少數檔案測試看結果如何，再批次處理
(1)自動對比＋（過濾）銳化82
(2)(對映）（調整：例：亮度16/對比52/γ值1.84）
(3)色階（黑30/白160）
(4)（過濾）減少雜訊
2018年3月2日 星期五
Linux(Ubuntu)中從實體書(pdf)製作電子書及txt文件合併
友人掃描了實體書（雙頁掃描）要製成電子書，我從網路上搜集了資料，最後列出了各個步驟，紀錄下來，以便日後參考：
★★縮小超大pdf頁面(調整pdf頁面大小)：
- 連結到 https://www.pdf2go.com/zh/resize-pdf 網頁 → 上傳pdf檔 → 下載
- 開啟終端機：gs -q -sDEVICE=pdfwrite -dBATCH -dNOPAUSE -dFIXEDMEDIA -dPDFFitPage -dDEVICEWIDTHPOINTS=595 -dDEVICEHEIGHTPOINTS=842 -sOutputFile=out01.pdf a.pdf
(此為使用ghostscript調整pdf頁面大小；595,842為A4大略大小)(還有-dPDFSETTINGS=ebook 設定pdf質量為中等)(還有-r96: 設定分辨率為 96 DPI) - 開啟終端機：gs -q -sDEVICE=pdfwrite -dBATCH -dNOPAUSE -dFIXEDMEDIA -dPDFFitPage -r96 -sOutputFile=out01.pdf a.pdf
- 可用的 gs 圖形介面下載:https://drive.google.com/file/d/1nM-Tbbj2h6N0MRsxBQHbfR9-iWzYVeAb/view?usp=sharing
★★將多個pdf檔合併成一個pdf檔：pdfunite *.pdf out.pdf
★★逐頁拆分PDF文檔：pdftk a.pdf burst
★★提取a.pdf的第1頁～第50頁，並合併為01.pdf：pdftk a.pdf cat 1-50 output 01.pdf
★★改檔名：rename -v s/up/dn/ *（將up檔名改為dn）
一、建book資料夾→將掃描檔剪下貼到book中→檔名改為a-all.pdf
二.pdf裁切出上、下頁輸出為ppm（需測試）
[大本書]
(1)上頁: pdftoppm -x 60 -y 50 -W 1060 -H 710 a-all.pdf up
★建目錄 up 存所有up檔
(2)下頁: pdftoppm -x 60 -y 850 -W 1060 -H 730 a-all.pdf dn
※※※※※※※※※
[小本書]
(1)上頁: pdftoppm -x 260 -y 150 -W 2000 -H 1500 a-all.pdf up
★建目錄 up 存所有up檔
(2)下頁: pdftoppm -x 230 -y 1920 -W 2060 -H 1500 a-all.pdf dn
【註】若加入 -jpeg 條件則會輸出jpeg圖，但輸出時間較長，檔案較大。
★★xxx
※※※※※※※※※
★若要輸出PNG檔
則：pdftoppm -png -x 60 -y 50 -W 1060 -H 710 a-all.pdf up
★若要輸出jpeg檔
則：pdftoppm -jpeg -x 60 -y 50 -W 1060 -H 710 a-all.pdf up
★一般內定解析度為150，若要指定解析度(如300DPI)用-r係數
則：pdftoppm -r 300 -x 60 -y 50 -W 1060 -H 710 a-all.pdf up
★若要將資料夾內所有的png轉為jpeg
則：mogrify -format jpg *.png
三.改檔名，以便合併pdf時，依頁數順序合併：
(1)到up中：(合併時，1-1．ppm在1.ppm之前)
rename -v s/.ppm/-1.ppm/ *
(即在原檔名後加上 -1，合併時順序會在前面)
（若橫式書本，左右頁相反，則改dn的檔名）
=============
(2)在up中：
rename -v s/up/dn/ *（改為檔名都是dn開頭）
★★xxx
四．Copy dn中檔案至up中，並將原a-all.pdf留下，以便合併
★★xxx
五．在up中，合併
(1)每個pdf檔60頁，傳到Google硬碟辨識用
convert dn-00*.ppm dn-01*.ppm dn-02*.ppm dn-03*.ppm dn-04*.ppm a-0004.pdf
convert dn-05*.ppm dn-06*.ppm dn-07*.ppm dn-08*.ppm dn-09*.ppm a-0509.pdf
【註】2022/12/07此轉換已失效，需執行以下2行，才能使用：
(1)$ sudo nano /etc/ImageMagick-6/policy.xml (或從檔案找etc)
(2)找到<policy domain="coder" rights="none" pattern="PDF" />改為<policy domain="coder" rights="read|write" pattern="PDF" />
【註】形成pdf後要打開來看看頁數是否符合。
【註】辨識：在Google硬碟→右鍵→以Google文件開啟→辨識完，全選copy到純文字文件軟體
==============
(2)在up中，壓縮後（作單頁辨識用）
gs -sDEVICE=pdfwrite -dCompatibilityLevel=1.4 -dPDFSETTINGS=/printer -dNOPAUSE -dQUIET -dBATCH -sOutputFile=a-0004new.pdf a-0004.pdf
（所得的單頁pdf比原檔小很多）
【註】形成pdf後要打開來看看總頁數是否符合。
(注意：轉換成的 Google 文件，大小上限則是 50 MB。)
=============
(3)在up中，合併為全檔（作單頁校稿用）
gs -sDEVICE=pdfwrite -dCompatibilityLevel=1.4 -dPDFSETTINGS=/printer -dNOPAUSE -dQUIET -dBATCH -sOutputFile=a-allnew.pdf a-*.pdf
（所得的單頁pdf比原檔小很多）
【註】形成pdf後要打開來看看總頁數是否符合。
更改dpi大小：
-dPDFSETTINGS=/screen — 使用 72dpi，低品質且檔案較小。
-dPDFSETTINGS=/ebook — 使用 150dpi，品質較高但檔案稍大。
-dPDFSETTINGS=/prepress — 使用 300 dpi，高品質且檔案較大。
-dPDFSETTINGS=/default — 由系統選擇最理想的輸出模式，可能會產生較大的 PDF 檔案。
★★xxx
六．將辨識好的書本文字檔進行閱讀校正，貼到電子書製作軟體中，製成電子書。
七．將電子書丟入平板中以電子書閱讀軟體閱讀；檔案小又方便。
●●●●●●●●●●
八．若辨識出來的多個文字檔合併為一個文字檔：
cat 01.txt 02.txt.... > all.txt
或
cat *.txt > all.txt (要先將1～9的檔名前加上0，否則順序會錯誤)
★★★★★
九．要將docx檔轉換成pdf格式：
libreoffice --invisible --convert-to pdf *.docx
★★★★★
十．將多個pdf檔合併成一個pdf檔：
pdfunite 1*.pdf out1.pdf
pdfunite *.pdf out.pdf
★★★★★
pdftk用來拆開、合併pdf檔，使用方法：
⑴將兩個PDF文檔合併為一個新的PDF：
pdftk 1.pdf 2.pdf cat output 0102.pdf
⑵如果合併資料夾中的所有pdf：
pdftk *.pdf cat output all.pdf
⑶從文檔中刪除頁面，例如第5～19頁，並且必須使用-end指示文檔的結尾：
pdftk 01.pdf cat 1-4 20-end output 01-1.pdf
⑷逐頁拆分PDF文檔：
pdftk 01.pdf burst
(5)提取a.pdf的奇數頁，並合併為b.pdf
pdftk a.pdf cat 1-endodd output b.pdf
(6)提取a.pdf的偶數頁，並合併為c.pdf
pdftk a.pdf cat 1-endeven output c.pdf
(7)提取a.pdf的指定頁面，並合併為d.pdf
pdftk a.pdf cat 1 3 5 7-end output d.pdf
(8)提取a.pdf的第1頁～第100頁，並合併為e.pdf
pdftk a.pdf cat 1-100 output e.pdf
(9)提取a.pdf的第100頁～末尾，並合併為f.pdf
pdftk a.pdf cat 100-end output f.pdf
●●●●●
★pdfseparate命令的使用：
⑴從01.pdf中提取10～15頁──未合併，並且檔名用001標示
pdfseparate -f 10 -l 15 01.pdf %03d.pdf
⑵合併資料夾中所有pdf檔：
pdfunite a-* all.pdf
♠♠♠♠♠
★將 png 轉 jpg
ls -1 *.png|xargs -n 1 bash -c 'convert "$0" "${0%.png}.jpg"'
★將 jpg 轉 png
ls -1 *.jpg|xargs -n 1 bash -c 'convert "$0" "${0%.jpg}.png"'
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
將彩色pdf轉為黑白pdf，以便辨識
1.將 PDF 的每一頁擷取並轉為圖片
pdftoppm input.pdf AA -jpeg -rx 450 -ry 450
（rx 和 ry 各指定 x 維和 y 維的解析度，單位為 dpi，若未指定則用內定150）
或
pdftoppm -jpeg -r 300 -x 60 -y 50 -W 1060 -H 1710 input.pdf AA
(-r為解析度；x y 為距左、上的像素；W H為寬和高。可忽略)
pdftoppm -jpeg -r 300 a.pdf AA
2.將這些圖片批次用 convert 轉成黑白圖片。
for file in $(ls AA*.jpg) ; \
do convert $file -threshold 67% result-$file.jpg; \
done ;
（註：圖形檔為png，則將jpg改為png）
（-threshold 區分黑白和彩色的閾值參數（範圍為0-100％），這裡設定為67%。）
註：在Kbuntu 22.04LTS中該批次好像無效，只好用Xnview轉換！
3.將這些生成的圖片結合成新的 PDF：
convert *.jpg output.pdf
(以上參考:https://blog.kianting.info/2020/02/14/ti-linux-tsiong-pdf-tshai-sek-tsuan-tso-oo-peh/)
2018年2月26日 星期一
Linux(Ubuntu)中pdf的拆解、合併、壓縮
由於看到友人傳來的pdf檔太大，在彼此間共享不方便，於是在網路上搜尋pdf檔案壓縮的方法，將有關pdf的拆解、合併、壓縮整理如下：
一、pdf的拆解：
1.(1)使用pdftoppm將pdf拆解為一張張ppm、jpeg、png、tiff圖
# pdftoppm [options] [PDF-file] [PPM-file-prefix]
※例 pdftoppm a.pdf a (將a.pdf拆為一張張ppm圖檔)
※ [options]：-f 起始頁 -l 終止頁 -r (DPI) [png/jpeg/tiff]
(-r：內定150DPI)
※Help：pdftoppm -h
(2)一次掃2頁的圖，將pdf每頁裁切為2頁(先單頁後雙頁)ppm
例: pdftoppm -jpeg -x 60 -y 80 -W 640 -H 360 input.pdf output
(裁切一個寬度為 640 像素、高度為 360 像素的區域，此區域距離左邊界 60 像素、距離上邊界 80 像素)
例:單頁:pdftoppm -x 200 -y 130 -W 2050 -H 700 abc.pdf up
雙頁:pdftoppm -x 230 -y 1550 -W 2050 -H 700 abc.pdf dn
★注意:每本書掃描的大小可能不同，需測試(輸出幾頁暫停[Ctrl+C])。
(安裝xdotool，# xdotool getmouselocation，再求滑鼠座標差，可得到各座標大約數值)
★參考:Linux將PDF轉為圖片檔的指令教學與範例 (說明詳盡)
==============
2.(1)使用 ImageMagick 將 PDF 檔拆解為一張張 JPG 圖片檔
例:(1)# convert input.pdf output.jpeg (預設72DPI)
(2)# convert -density 300 input.pdf -quality 90 output.jpg
(-density=dpi值；-quality=圖片壓縮層級)
※輸出其他格式的圖檔，就直接更改輸出檔名的副檔名即可(如png)。
(2)只抽取部分頁面:頁碼從 0 開始算起
# convert -density 300 input.pdf[4] -quality 90 output.jpg(只有第5頁)
# convert -density 300 input.pdf[0-2] -quality 90 output.jpg(只抽取前三頁)
(3)加上 -trim 讓 ImageMagick 自動把白邊去除
# convert -density 300 input.pdf -quality 90 -trim output.jpg
(ImageMagick 去除白邊的方法是以最角落的像素顏色為準，凡是跟最角落像素的顏色相同的邊緣就自動去除，如果想要放寬判斷邊緣的標準，可以使用 -fuzz 來指定放寬的門檻值[-fuzz distance{%}]。)
(4)若要將轉出來的圖片進行裁切，可以加上 -extract 參數：
例:# convert -density 300 -extract 960x540+180+220 input.pdf output.jpg
(寬960像素、高540像素的區域；距左邊界180像素、距上邊界220像素)
★參考:Linux將PDF轉為圖片檔的指令教學與範例 (說明詳盡)
★參考：用ImageMagic將PDF轉成高品質圖
==============
3.用pdftocairo將pdf拆解為一張張jpeg或png(或壓縮為另一個pdf檔)
# pdftocairo [options] <PDF-file> [<output-file>]
※例:
(1)pdftocairo -jpeg a-1.pdf a-1 (將a-1.pdf拆為a-1-01.jpg、a-1-02.jpg……)
(2)pdftocairo -jpeg -f 3 -l 5 a-1.pdf a-1(將a-1.pdf分離出第3頁到第5頁為a-1-03.jpg、a-1-04.jpg、a-1-05.jpg)
※要看參數用法： pdftocairo -h
※拆為jpeg較快，檔案較小；拆為png很慢，檔案很大。
※ [options]=png/jpeg/pdf/ps/eps/svg
※參數 [-r]為解析度，內定為150PPI
參考網站:Ubuntu Manpage: pdftocairo
=============
4.使用 GhostScript 將pdf轉為一張張 jpg或png
(1)將 PDF 檔轉為 JPG 圖片檔
# gs -dNOPAUSE -dBATCH -sDEVICE=jpeg -r300 -sOutputFile='page-d.jpg' fnli.pdf
(2)將 PDF 檔轉為支援透明度的 PNG 圖片檔
# gs -dNOPAUSE -dBATCH -sDEVICE=pngalpha -r300 -sOutputFile='page-d.png' fnli.pdf
★參考:Linux將PDF轉為圖片檔的指令教學與範例
=============
5.(1)用pdfimages擷取pdf中所含有的圖片(有文字有圖片者可用)
# pdfimages -all input.pdf output
(預設也是會將圖片儲存成 ppm，而加上 -all 可以原始格式儲存)
(2)# pdfimages -list input.pdf
(僅列出pdf中圖片清單)
(3)若要讓圖片檔名加上頁碼
# pdfimages -all -p input.pdf output
★★xxx★★xxx★★xxx
二、pdf的合併:
1.將多頁ppm合併(會壓縮為6/10)為一個pdf
# convert <ppm-file> <output-file>
例：convert a-0?.ppm a-1?.ppm a-0.pdf (將a-0及a-1開頭的所有ppm,依檔案名稱順序壓縮、合併成一個pdf檔)
【註】合併前若要改檔名以符合順序:
★批次改檔名：
# rename s/檔名的原始字串/新的檔案字串/ 要變更的檔案類型
例:
(1)把所有檔案名稱中有 xyz 的部份都改成 aaa
# rename -v s/xyz/aaa/ *
（加上 -n 先預覽執行結果，確定後再執行；加上 -v 是把檔案都列出來；加上 -w 來覆寫現有檔案）
(2)更換副檔名:
例：把 .html 置換成 .txt，其它不變。
# rename -v s/\.html$/\.txt/ *html
參考:Ubuntu用指令大量更改檔案名稱
==============
2.若不壓縮，將兩個以上pdf合併成一個pdf
(1)安裝pdftk: # sudo aptitude install pdftk
(2)pdftk <1.pdf> <2.pdf>……cat output <output-file>
(3)例：
㊀pdftk 1.pdf 2.pdf 3.pdf cat output 123.pdf (1、2、3三個pdf合成一個pdf)
㊁pdftk *.pdf cat output all.pdf (目錄內所有pdf合成一個pdf)
==============
3.將一個pdf中的某幾頁分離出來合併成一個pdf
# pdftk A=a.pdf cat A3-5 output dd.pdf (將a.pdf中取第3到5頁合成一個dd.pdf)
#例：pdftk A=a-all.pdf cat A1-5 output 0105.pdf (將a-all.pdf中取第1到5頁合成一個0105.pdf)
==============
4.在不同pdf檔中取出各頁並合併成一個pdf
# pdftk A=a0.pdf B=a1.pdf cat A1-2 B1-3 A8 output ABC.pdf (在a0中取1～２頁，在a1中取１～３頁，在a0中取第8頁；將以上各頁依序合併成ABC.pdf)
★★xxx★★xxx★★xxx
三、pdf的壓縮＋合併
1.用Ghostscript(若出現未安裝，可到synaptic安裝)
# gs -sDEVICE=pdfwrite -dCompatibilityLevel=1.4 -dPDFSETTINGS=/printer -dNOPAUSE -dQUIET -dBATCH -sOutputFile=output.pdf input.pdf
※-dPDFSETTINGS 變數有四種：(原始檔105.4Mb)
(1)/screen (檔案最小(6.3Mb)[和
(2)
(3)/printer (檔案第二大(10.2Mb)，壓縮時間最短，第二清楚) --首選
(4)
※若不用[-dPDFSETTINGS]參數，可用以下代替:(自行測試)
★例：若要將多個pdf壓縮並合併為一個pdf檔，則可如下：
# gs -sDEVICE=pdfwrite -dCompatibilityLevel=1.4 -dPDFSETTINGS=/printer -dNOPAUSE -dQUIET -dBATCH -sOutputFile=a-012T.pdf a-0.pdf a-1.pdf a-2.pdf (將a-0、a-1、a-2pdf檔壓縮並合併為較小檔案a-012T.pdf)
=============
2.將多頁ppm壓縮(6/10))並合併為一個pdf
# convert <ppm-file> <output-file>
※例：convert a-0*.ppm a-1*.ppm a-0.pdf (將a-0及a-1開頭的所有ppm,依檔案名稱順序壓縮、合併成一個pdf檔)
=============
3.將pdf壓縮為另一個pdf檔
# pdftocairo -pdf <PDF-file> [<output-file>]
參考:linux-優化pdf
參考資訊：Linux下pdf的編輯
一、pdf的拆解：
1.(1)使用pdftoppm將pdf拆解為一張張ppm、jpeg、png、tiff圖
# pdftoppm [options] [PDF-file] [PPM-file-prefix]
※例 pdftoppm a.pdf a (將a.pdf拆為一張張ppm圖檔)
※ [options]：-f 起始頁 -l 終止頁 -r (DPI) [png/jpeg/tiff]
(-r：內定150DPI)
※Help：pdftoppm -h
(2)一次掃2頁的圖，將pdf每頁裁切為2頁(先單頁後雙頁)ppm
例: pdftoppm -jpeg -x 60 -y 80 -W 640 -H 360 input.pdf output
(裁切一個寬度為 640 像素、高度為 360 像素的區域，此區域距離左邊界 60 像素、距離上邊界 80 像素)
例:單頁:pdftoppm -x 200 -y 130 -W 2050 -H 700 abc.pdf up
雙頁:pdftoppm -x 230 -y 1550 -W 2050 -H 700 abc.pdf dn
★注意:每本書掃描的大小可能不同，需測試(輸出幾頁暫停[Ctrl+C])。
(安裝xdotool，# xdotool getmouselocation，再求滑鼠座標差，可得到各座標大約數值)
★參考:Linux將PDF轉為圖片檔的指令教學與範例 (說明詳盡)
==============
2.(1)使用 ImageMagick 將 PDF 檔拆解為一張張 JPG 圖片檔
例:(1)# convert input.pdf output.jpeg (預設72DPI)
(2)# convert -density 300 input.pdf -quality 90 output.jpg
(-density=dpi值；-quality=圖片壓縮層級)
※輸出其他格式的圖檔，就直接更改輸出檔名的副檔名即可(如png)。
(2)只抽取部分頁面:頁碼從 0 開始算起
# convert -density 300 input.pdf[4] -quality 90 output.jpg(只有第5頁)
# convert -density 300 input.pdf[0-2] -quality 90 output.jpg(只抽取前三頁)
(3)加上 -trim 讓 ImageMagick 自動把白邊去除
# convert -density 300 input.pdf -quality 90 -trim output.jpg
(ImageMagick 去除白邊的方法是以最角落的像素顏色為準，凡是跟最角落像素的顏色相同的邊緣就自動去除，如果想要放寬判斷邊緣的標準，可以使用 -fuzz 來指定放寬的門檻值[-fuzz distance{%}]。)
(4)若要將轉出來的圖片進行裁切，可以加上 -extract 參數：
例:# convert -density 300 -extract 960x540+180+220 input.pdf output.jpg
(寬960像素、高540像素的區域；距左邊界180像素、距上邊界220像素)
★參考:Linux將PDF轉為圖片檔的指令教學與範例 (說明詳盡)
★參考：用ImageMagic將PDF轉成高品質圖
==============
3.用pdftocairo將pdf拆解為一張張jpeg或png(或壓縮為另一個pdf檔)
# pdftocairo [options] <PDF-file> [<output-file>]
※例:
(1)pdftocairo -jpeg a-1.pdf a-1 (將a-1.pdf拆為a-1-01.jpg、a-1-02.jpg……)
(2)pdftocairo -jpeg -f 3 -l 5 a-1.pdf a-1(將a-1.pdf分離出第3頁到第5頁為a-1-03.jpg、a-1-04.jpg、a-1-05.jpg)
※要看參數用法： pdftocairo -h
※拆為jpeg較快，檔案較小；拆為png很慢，檔案很大。
※ [options]=png/jpeg/pdf/ps/eps/svg
※參數 [-r]為解析度，內定為150PPI
參考網站:Ubuntu Manpage: pdftocairo
=============
4.使用 GhostScript 將pdf轉為一張張 jpg或png
(1)將 PDF 檔轉為 JPG 圖片檔
# gs -dNOPAUSE -dBATCH -sDEVICE=jpeg -r300 -sOutputFile='page-d.jpg' fnli.pdf
(2)將 PDF 檔轉為支援透明度的 PNG 圖片檔
# gs -dNOPAUSE -dBATCH -sDEVICE=pngalpha -r300 -sOutputFile='page-d.png' fnli.pdf
★參考:Linux將PDF轉為圖片檔的指令教學與範例
=============
5.(1)用pdfimages擷取pdf中所含有的圖片(有文字有圖片者可用)
# pdfimages -all input.pdf output
(預設也是會將圖片儲存成 ppm，而加上 -all 可以原始格式儲存)
(2)# pdfimages -list input.pdf
(僅列出pdf中圖片清單)
(3)若要讓圖片檔名加上頁碼
# pdfimages -all -p input.pdf output
★★xxx★★xxx★★xxx
二、pdf的合併:
1.將多頁ppm合併(會壓縮為6/10)為一個pdf
# convert <ppm-file> <output-file>
例：convert a-0?.ppm a-1?.ppm a-0.pdf (將a-0及a-1開頭的所有ppm,依檔案名稱順序壓縮、合併成一個pdf檔)
【註】合併前若要改檔名以符合順序:
★批次改檔名：
# rename s/檔名的原始字串/新的檔案字串/ 要變更的檔案類型
例:
(1)把所有檔案名稱中有 xyz 的部份都改成 aaa
# rename -v s/xyz/aaa/ *
（加上 -n 先預覽執行結果，確定後再執行；加上 -v 是把檔案都列出來；加上 -w 來覆寫現有檔案）
(2)更換副檔名:
例：把 .html 置換成 .txt，其它不變。
# rename -v s/\.html$/\.txt/ *html
參考:Ubuntu用指令大量更改檔案名稱
==============
2.若不壓縮，將兩個以上pdf合併成一個pdf
(1)安裝pdftk: # sudo aptitude install pdftk
(2)pdftk <1.pdf> <2.pdf>……cat output <output-file>
(3)例：
㊀pdftk 1.pdf 2.pdf 3.pdf cat output 123.pdf (1、2、3三個pdf合成一個pdf)
㊁pdftk *.pdf cat output all.pdf (目錄內所有pdf合成一個pdf)
==============
3.將一個pdf中的某幾頁分離出來合併成一個pdf
# pdftk A=a.pdf cat A3-5 output dd.pdf (將a.pdf中取第3到5頁合成一個dd.pdf)
#例：pdftk A=a-all.pdf cat A1-5 output 0105.pdf (將a-all.pdf中取第1到5頁合成一個0105.pdf)
==============
4.在不同pdf檔中取出各頁並合併成一個pdf
# pdftk A=a0.pdf B=a1.pdf cat A1-2 B1-3 A8 output ABC.pdf (在a0中取1～２頁，在a1中取１～３頁，在a0中取第8頁；將以上各頁依序合併成ABC.pdf)
★★xxx★★xxx★★xxx
三、pdf的壓縮＋合併
1.用Ghostscript(若出現未安裝，可到synaptic安裝)
# gs -sDEVICE=pdfwrite -dCompatibilityLevel=1.4 -dPDFSETTINGS=/printer -dNOPAUSE -dQUIET -dBATCH -sOutputFile=output.pdf input.pdf
※-dPDFSETTINGS 變數有四種：(原始檔105.4Mb)
(1)/screen (檔案最小(6.3Mb)[和
/ebook同][72dpi]，壓縮時間長，最不清楚)(2)
/ebook (檔案最小(6.3Mb)[和/screen同]，壓縮時間長，最不清楚)(3)/printer (檔案第二大(10.2Mb)，壓縮時間最短，第二清楚) --首選
(4)
/prepress (默認；檔案最大(18.1Mb)，壓縮時間第二長，最清楚) ※若不用[-dPDFSETTINGS]參數，可用以下代替:(自行測試)
-dDownsampleColorImages=true \
-dDownsampleGrayImages=true \
-dDownsampleMonoImages=true \
-dColorImageResolution=72 \
-dGrayImageResolution=72 \
-dMonoImageResolution=72 \
★例：若要將多個pdf壓縮並合併為一個pdf檔，則可如下：
# gs -sDEVICE=pdfwrite -dCompatibilityLevel=1.4 -dPDFSETTINGS=/printer -dNOPAUSE -dQUIET -dBATCH -sOutputFile=a-012T.pdf a-0.pdf a-1.pdf a-2.pdf (將a-0、a-1、a-2pdf檔壓縮並合併為較小檔案a-012T.pdf)
=============
2.將多頁ppm壓縮(6/10))並合併為一個pdf
# convert <ppm-file> <output-file>
※例：convert a-0*.ppm a-1*.ppm a-0.pdf (將a-0及a-1開頭的所有ppm,依檔案名稱順序壓縮、合併成一個pdf檔)
=============
3.將pdf壓縮為另一個pdf檔
# pdftocairo -pdf <PDF-file> [<output-file>]
參考:linux-優化pdf
參考資訊：Linux下pdf的編輯
2018年2月1日 星期四
不用辨識軟體--超大文字掃描圖形檔(pdf)中文辨識(OCR)攻略--pdf大檔的拆解、合併及壓縮
曾經寫過〔辨識－－好用的手機APP Google Translate；及網頁Google文件〕這篇文章介紹一點辨識的方法。但若pdf的檔案太大就不能傳到google硬碟辨識了（轉換 Google 文件，大小上限則是 50 MB。）。
今天接到幾百Mb（有的有1Gb）的檔案，當然是不行囉！
先是用手機拍照→google翻譯的辨識方法，但有些操作不便（要換頁、拍照、辨識後轉貼寄出），而且速度又慢，於是想辦法解決它。最後終於找到了解決的方法☺
1.安裝imagemagick：
＃sudo apt-get install imagemagick
2.將圖形pdf轉ppm
＃pdftoppm a.pdf a (將a.pdf拆為一張張ppm圖檔)
3.將多頁ppm轉pdf
＃convert a-0?.ppm a-1?.ppm a-0.pdf (將a-0及a-1開頭的所有ppm,依檔案名稱順序合併成一個pdf檔)
4.將大pdf檔壓縮為小檔案(安裝Ghostscript)
# gs -sDEVICE=pdfwrite -dCompatibilityLevel=1.4 -dPDFSETTINGS=/printer -dNOPAUSE -dQUIET -dBATCH -sOutputFile=a-0T.pdf a-0.pdf (將a-0.pdf檔壓縮為較小檔案a-0T.pdf)
5.將轉好的pdf檔傳到Google硬碟。
6.傳上去後，按右鍵，選擇使用google文件開啟，等一下了就幫你辨識好了。
7.按[Ctrl+A]全選，複製貼到文字檔，OK
＝＝＝＝＝＝
附註1：若是pdf本來就是文字格式轉成的，那麼直接轉換即可
＃pdftotext a.pdf a.txt
＝＝＝＝＝＝
附註2：網路上有人介安裝tesseract辨識軟體，經測試結果，英文沒問題，中文則不管橫式或直式都不行（橫式中文效果稍好，但還是不行），方法如下：
1.安裝：
＃sudo apt-get install gocr
＃sudo apt-get install tesseract-ocr
＃sudo apt-get install libtiff-tools
2.安裝tesseract-ocr後，到synaptic安裝語言包
（或到官網上下載中文語言包，比如繁體的就是chi_tra（簡體chi_sim)，然後加入到一個環境變量中
＃sudo mv chi_tra.traineddata /usr/local/share/tessdata
＃export TESSDATA_PREFIX=/usr/local/share/
3.執行辨識
＃tesseract a1.ppm a1.txt -l chi_tra
（若發生錯誤訊息，則登出再登入，即可執行）
今天接到幾百Mb（有的有1Gb）的檔案，當然是不行囉！
先是用手機拍照→google翻譯的辨識方法，但有些操作不便（要換頁、拍照、辨識後轉貼寄出），而且速度又慢，於是想辦法解決它。最後終於找到了解決的方法☺
1.安裝imagemagick：
＃sudo apt-get install imagemagick
2.將圖形pdf轉ppm
＃pdftoppm a.pdf a (將a.pdf拆為一張張ppm圖檔)
3.將多頁ppm轉pdf
＃convert a-0?.ppm a-1?.ppm a-0.pdf (將a-0及a-1開頭的所有ppm,依檔案名稱順序合併成一個pdf檔)
4.將大pdf檔壓縮為小檔案(安裝Ghostscript)
# gs -sDEVICE=pdfwrite -dCompatibilityLevel=1.4 -dPDFSETTINGS=/printer -dNOPAUSE -dQUIET -dBATCH -sOutputFile=a-0T.pdf a-0.pdf (將a-0.pdf檔壓縮為較小檔案a-0T.pdf)
5.將轉好的pdf檔傳到Google硬碟。
6.傳上去後，按右鍵，選擇使用google文件開啟，等一下了就幫你辨識好了。
7.按[Ctrl+A]全選，複製貼到文字檔，OK
＝＝＝＝＝＝
附註1：若是pdf本來就是文字格式轉成的，那麼直接轉換即可
＃pdftotext a.pdf a.txt
＝＝＝＝＝＝
附註2：網路上有人介安裝tesseract辨識軟體，經測試結果，英文沒問題，中文則不管橫式或直式都不行（橫式中文效果稍好，但還是不行），方法如下：
1.安裝：
＃sudo apt-get install gocr
＃sudo apt-get install tesseract-ocr
＃sudo apt-get install libtiff-tools
2.安裝tesseract-ocr後，到synaptic安裝語言包
（或到官網上下載中文語言包，比如繁體的就是chi_tra（簡體chi_sim)，然後加入到一個環境變量中
＃sudo mv chi_tra.traineddata /usr/local/share/tessdata
＃export TESSDATA_PREFIX=/usr/local/share/
3.執行辨識
＃tesseract a1.ppm a1.txt -l chi_tra
（若發生錯誤訊息，則登出再登入，即可執行）
2018年1月31日 星期三
完全解決--你的電腦網頁、文書、電子郵件……還會缺字嗎?還有框框字嗎?
近日看電子書時，發現書中有靈提(應該是靈𤟥(左犭右是)【你的桌機可能看不到這個字】)的名詞，就試著要糾錯，可是我的桌機竟也打不出「𤟥」這個字，到(http://www.unicode.org/cgi-bin/GetUnihanData.pl?codepoint=247E5)這個網頁上查到的是框框字。
為了解決這個字，到網頁上尋找含有最多字的字型檔；以前曾接觸過【中文全字庫】，也下載安裝了其中的楷字，但沒有出現這個字。於是再到這個網站去瀏覽，發現有加了一些Unicode的字，重新下載全字庫字型→移除舊字型→安裝【全字庫正楷體】及【全字庫正宋體】→重新開機→將系統字型設定為【全字庫正楷體】。【𤟥】字跑出來了，其他一些網頁上的框框字也都出現了－－因為它共有108018個字呢！（資料在這裡）
如何下載及安裝中文全字庫：
1.到（政府資料開放平台）
為了解決這個字，到網頁上尋找含有最多字的字型檔；以前曾接觸過【中文全字庫】，也下載安裝了其中的楷字，但沒有出現這個字。於是再到這個網站去瀏覽，發現有加了一些Unicode的字，重新下載全字庫字型→移除舊字型→安裝【全字庫正楷體】及【全字庫正宋體】→重新開機→將系統字型設定為【全字庫正楷體】。【𤟥】字跑出來了，其他一些網頁上的框框字也都出現了－－因為它共有108018個字呢！（資料在這裡）
如何下載及安裝中文全字庫：
1.到（政府資料開放平台）
2017年4月26日 星期三
無意間治好了頭皮屑--環保酵素
我已經製作並使用環保酵素一年多了，最使我驚異的是──在無意間，多年煩擾我的頭皮屑竟然自動不見了（曾經使用幾種標示「能治頭皮屑」的洗髮精、洗髮乳等，都沒有效果）。
製作環保酵素的方法、用法、功效在網路上相當多，如連結一；連結二；連結三。您可以跟著做。
我的第一次做法是：
因為網路上有太多有關環保酵素的文章了，所以只曾在ＦＢ中分享連結，並沒想到要放在Blog上，但有一天，太座說：你的頭皮屑都不見了（這是她以前也感到煩惱的，因為衣服上、枕頭上、椅子上都會留下頭皮屑）。於是想說有一天要把這些心得放到Blog上，但一直拖到今天，有點閒空、有點好心情，就把它放在這兒了。希望對您有幫助。
製作環保酵素的方法、用法、功效在網路上相當多，如連結一；連結二；連結三。您可以跟著做。
我的第一次做法是：
- 買一個含蓋的大玻璃罐（不要蓋太緊，只要蚊蟲進不去即可，免得產生的氣體太多，玻璃罐破裂）
- 買一公斤黑糖（紅糖，網路上說愈深色愈好）。
- 檸檬皮。使用檸檬皮的原因是，我住屋附近有一家飲料店，他們每天會留下許多已經擠出檸檬汁的檸檬皮（含果肉），原是要丟掉的，就去向店裡要一些回來。──其實各種果皮都可以，若要洗頭、洗澡，我覺得用果皮比較好（有含精油哩！）
- 大約秤一下，用1：3：10的比例，例入紅糖→果皮→自來水加至八分滿。
- 剛開始的兩星期，每天很興奮的去開罐蓋，都有氣體溢出，讓人覺得正順利進行中。過一段時間，就覺得有點麻煩，於是將罐蓋只蓋八分緊，讓產生的空氣自行跑掉。
- 這樣等了六個月，含有些微香氣環保酵素就完成了。
- 比例大約依第一次的量。
- 將第一次留下的白色物質（網路上說是酵母）和一些果皮，加入第二次的罐子中。
- 蓋子蓋八分，五、六個月後就開始用了。
- 洗頭：約二分高的洗髮乳（精），加自製酵素到四分高，再加水到八九分滿，在洗髮乳瓶中上下搖一搖，就可用來洗頭了。 就這樣無意間治好了多年的頭皮屑。
※但染髮者可能不適用，我太座用此混合液洗頭，發現染色劑似乎掉的比較快──洗淨效果太強了。 - 洗澡：約二分高的沐浴乳，加自製酵素到四分高，再加水到八九分滿，在沐浴乳瓶中上下搖一搖，就可用來洗澡了。當然也可以裝入小瓶中，用來洗手。
※建議將混合液噴在沐浴刷（球）上刷身體。洗起來又快又乾淨。 - 洗碗盤：約二分高的洗碗精，加自製酵素到四分高，再加水到八九分滿，在洗碗精瓶中上下搖一搖，噴在菜瓜布上洗碗。──清潔溜溜又環保。
- 洗衣：洗衣機放水時，加入少量洗衣精（約正常量的一半），再加入一些自製酵素。
- 澆菜：將發酵過的果皮放入臉盆中，加水後攪拌，稀釋到顏色變淡，用來澆菜、澆花（濃度太高，植物會酸死）。若怕濃度太高，澆花前再加水稀釋。
因為網路上有太多有關環保酵素的文章了，所以只曾在ＦＢ中分享連結，並沒想到要放在Blog上，但有一天，太座說：你的頭皮屑都不見了（這是她以前也感到煩惱的，因為衣服上、枕頭上、椅子上都會留下頭皮屑）。於是想說有一天要把這些心得放到Blog上，但一直拖到今天，有點閒空、有點好心情，就把它放在這兒了。希望對您有幫助。
2016年10月29日 星期六
網路分割pdf檔──Smallpdf.com
由於製作電子書需要將pdf檔分割為圖片，再用google文件辨識，於是上網找到一個不錯的分割pdf檔的網站。
※若偶而用之，不用註冊、付款。一小時內可處理兩個檔案。（大小好像沒限制，我傳了一個四十幾Ｍ的檔案，一樣可處理）
★★註：找到更好的方法了：
1.安裝imagemagick：
＃sudo apt-get install imagemagick
2.將圖形pdf轉ppm，會自動分頁（太帥了）
＃pdftoppm a.pdf a
3.將多頁ppm轉pdf
＃convert a-0?.ppm a-0?.pdf （會將a-0開頭的所有頁數一次轉成一個pdf檔）
4.將轉好的pdf檔傳到Google硬碟。
5.傳上去後，按右鍵，選擇使用google文件開啟，等一下了就幫你辨識好了。（一次辨識20頁＜33Mb＞沒問題，約2～3分鐘）
6.按[Ctrl+A]全選，複製貼到文字檔，OK
Smallpdf.com 線上PDF 轉檔、合併、分割、壓縮工具
- 進入網頁後，在最上方〔功能列－轉換、合併與分割〕選取你要的功能。
- 然後上傳檔案。
- 上傳完畢後，選取次要功能。
- 等一段時間就完成。
- 下載你需要的檔案（壓縮檔）。
- 解壓縮即完成。
※若偶而用之，不用註冊、付款。一小時內可處理兩個檔案。（大小好像沒限制，我傳了一個四十幾Ｍ的檔案，一樣可處理）
★★註：找到更好的方法了：
1.安裝imagemagick：
＃sudo apt-get install imagemagick
2.將圖形pdf轉ppm，會自動分頁（太帥了）
＃pdftoppm a.pdf a
3.將多頁ppm轉pdf
＃convert a-0?.ppm a-0?.pdf （會將a-0開頭的所有頁數一次轉成一個pdf檔）
4.將轉好的pdf檔傳到Google硬碟。
5.傳上去後，按右鍵，選擇使用google文件開啟，等一下了就幫你辨識好了。（一次辨識20頁＜33Mb＞沒問題，約2～3分鐘）
6.按[Ctrl+A]全選，複製貼到文字檔，OK
2016年9月24日 星期六
辨識－－好用的手機APP Google Translate；及網頁Google文件
要將一篇PDF辨識為文字檔，可以用軟體分割成一頁一頁，然後用OCR 辨識。雖然OCR 軟體用起來方便，但當掃描檔不是很清楚時，它的辨識率就不高。若改用〔Google文件〕辨識或手機拍下後用〔Google翻譯〕辨識，則辨識率要好得多。
若在分割成一頁一頁之後，可：
若不想分割文件即辨識，則可：
若在分割成一頁一頁之後，可：
- 上傳至gmail網路硬蝶。
- 右鍵→選擇開啟工具→Google文件，就會自動辨識（上方是原件，下方是辨識結果）。
- 辨識率還不錯，複製下來即可。（有些頁數會不分段，得自行分段）
若不想分割文件即辨識，則可：
- 在電腦開啟PDF檔。
- 再開啟手機 Google翻譯（手機先安裝Google翻譯，設定由繁體中文翻譯為繁體中文）。
- 然後用手機拍下，就會自動辨識。（所有內容皆不分段）；若嫌螢幕太小，可以將pdf開啟後，逆時鐘旋轉９０度，手機也逆時鐘旋轉９０度來拍，一樣可以辨識☺
- 再分享到Gnail或記事本（後者會自動一頁一頁往下貼，較方便），也可以用複製→貼上到記事本。
- 寄給自己，就有一份辨識好的文件了。
2016年3月31日 星期四
神奇黃豆營養高──健康、防癌、聰明、防止老化……
兒子以前買了台製的豆漿機，以為因此可以好好喝有機豆漿了。不料幾次後就嫌麻煩（打完過濾，又得洗濾網──年輕人嘛）放著沒在用。我看到後豆漿機後，就依樣試著打豆漿──為了一家人健康，發現只打不過濾，果然只有自己在喝，沒人捧場。
於是想法改善製作方式，試了幾次後，發現現在打出來的豆漿都有人捧場了☺，我的作法是：
1.前一晚用電鍋浸黃豆（加多一些水），約兩三小時後開下去煮。
2.隔天一早，將煮好的大豆連同豆湯一起倒入豆漿機打。
3.第一次打好豆漿，放著約二十分至半小時後，將豆漿機的芯拿出來沖冷水（因為它有熱感應，太熱時會發出嗶聲，不能馬上再打），再放入打第二次。
4.第二次打完後，不用過濾，大家喝起來感覺不錯。若放置一段時間，底下有沉澱豆渣，特別撈出來給孫女兒（七八個月大）混合其他食物吃。
這樣，有四杯豆漿和半碗豆渣，剛好一家人人人有份。
喝豆漿的好處很多，您可以參考網路上的資料。如來自衛生署國民健康局（神奇黃豆營養高）的部分資料如下：
祝大家身體健康！
於是想法改善製作方式，試了幾次後，發現現在打出來的豆漿都有人捧場了☺，我的作法是：
1.前一晚用電鍋浸黃豆（加多一些水），約兩三小時後開下去煮。
2.隔天一早，將煮好的大豆連同豆湯一起倒入豆漿機打。
3.第一次打好豆漿，放著約二十分至半小時後，將豆漿機的芯拿出來沖冷水（因為它有熱感應，太熱時會發出嗶聲，不能馬上再打），再放入打第二次。
4.第二次打完後，不用過濾，大家喝起來感覺不錯。若放置一段時間，底下有沉澱豆渣，特別撈出來給孫女兒（七八個月大）混合其他食物吃。
這樣，有四杯豆漿和半碗豆渣，剛好一家人人人有份。
喝豆漿的好處很多，您可以參考網路上的資料。如來自衛生署國民健康局（神奇黃豆營養高）的部分資料如下：
- 大豆卵磷脂：由大豆取得的卵磷脂完全不含膽固醇 ，功效為預防動脈硬化、高血壓等心血管疾病、護膚、排泄毒素、促進細胞活性化，延緩老化以及幫助脂溶性維他命吸收等，是促進人體健康的好幫手。
- 大豆異黃酮：是由大豆胚芽萃取出的植物性雌激素，對癌症的起始因子具抑制作用。
- 皂素：皂素本身是一種抗氧化物質以抑制自由基，可預防罹患癌症。植物皂素以黃豆的含量最高。皂素擁有良好的界面活性作用，猶似「肥皂之素」，可改變大腸癌細胞之細胞膜的通透性，對癌細胞的抑制有不錯的效果。
- 大豆蛋白：黃豆的大豆蛋白中，含有胰蛋白抑制劑，具有抗癌作用。
- 大豆纖維：豆渣含有大量的大豆纖維，食用後有幫助消化的效果，還能調整血糖值，對糖尿病患者是一種福音。除了降低血糖值、血清膽固醇、血脂質並預防肥胖以外，又能整腸、消除便秘，預防大腸癌以及胃潰瘍等。
- 黃豆中所含的大豆異黃酮，除了有預防癌症的功效，其在體內的作用，類似女性荷爾蒙，能有效舒緩女性更年期帶來的不適感，也能降低骨質疏鬆症的發生。
- 腎臟病病患不宜吃太多黃豆或豆類製品，因為植物性蛋白質會使得腎臟的代謝負擔加重，因而加速腎功能惡化。
- 有痛風或高尿酸問題的人，不宜食用太多的整顆黃豆，但如果是豆腐、豆乾、豆腐乳、豆漿的豆類加工製品，普林含量不高，則不在此限。
- 卵磷脂好比是大腦這部汽車所需的汽油，沒有汽油，汽車動不了；而沒有卵磷脂，老年人就無法保持頭腦的靈活。所以為了防止大腦老化過速，老年人每天必須補充卵磷脂。
- 腦部尚未發育成熟的小孩，卵磷脂不足會使頭腦反應遲鈍、運動協調不良。所以卵磷脂可以當成小孩的「IQ增進劑」。
- 卵磷脂能促進孕婦和胎兒的健康。
- ……
祝大家身體健康！
2016年3月19日 星期六
你覺得手機或平板變得很耗電嗎？為何手機電池電量越充越少？──解決方法
前一陣子，我們在外面待到晚上約九點左右，兒子打來電話，要我們去接他們一家──到朋友家玩。我發現手機還有二十扒左右的電（早上八點，是充滿電的），就跟他說ＯＫ。隨後打開手機Google地圖，輸入地址，然後開車上路。不料在半路上，手機螢幕就變黑了，而且我沒記下地址（冏）。直到看到一家假日也在營業的手機販賣店，到裡面向老闆借充電器充一下電（平時就要在車上準備了一個充電USB插頭和充電線），然後再開啟手機繼續趕路，幸好他們也不很急，上車時只是說：手機一直打不通☹。向他們解釋了原因後，大家商量著，要去買一組充電工具放在車上，以免再發生類似的情形。
這兩天，上網去查了一下，手機為何待機半天不到就將電快耗完了（待機一小時，耗電約十扒）或是充電時，越充電越少（其實這是耗電比充電快造成的）。網路上有各種說法，也有各種建議做法。其中之一，我覺得是最好的方式，不用去換鋰電池，不用再花錢。以下就是我用的方法：
※※※
開啟手機或平板上的「設定」，找到「應用程式」，然後點開不是必須一直掛著的程式（如LINE、Dropbox、Sesurity、Gmail、輸入法，以上這些停下時比較不方便)，如地圖、郵遞區號查詢、e停車……等等一大堆，都按一下『停用』，或「強制停止」──這些都等到要用時再啟用；另外，若不是常用到WiFi，也可以將它關掉──有WiFi可用時再開不遲。
※※※
由於安裝了一大堆沒必要常用的應用程式──而且大部分應用程式都有加上廣告（所以才免費啊！），它們也隨時在偵測中，如你的位置、更新版本、或盗取你的個資……，所以即使你不去用它，沒開啟它，照樣耗你的電。
經過關閉各種應用程式後，現在我的手機待機一小時，平均耗電約一扒──即使到晚上，電力都還相當足，不再怕半路上螢幕就變黑了。如果你我手機或平板耗電快或是電池電量越充越少，建議你和我作同樣的動作，一定能得到解決的──先不必急著去找商家理論或花錢換電池。
這兩天，上網去查了一下，手機為何待機半天不到就將電快耗完了（待機一小時，耗電約十扒）或是充電時，越充電越少（其實這是耗電比充電快造成的）。網路上有各種說法，也有各種建議做法。其中之一，我覺得是最好的方式，不用去換鋰電池，不用再花錢。以下就是我用的方法：
※※※
開啟手機或平板上的「設定」，找到「應用程式」，然後點開不是必須一直掛著的程式（如LINE、Dropbox、Sesurity、Gmail、輸入法，以上這些停下時比較不方便)，如地圖、郵遞區號查詢、e停車……等等一大堆，都按一下『停用』，或「強制停止」──這些都等到要用時再啟用；另外，若不是常用到WiFi，也可以將它關掉──有WiFi可用時再開不遲。
※※※
由於安裝了一大堆沒必要常用的應用程式──而且大部分應用程式都有加上廣告（所以才免費啊！），它們也隨時在偵測中，如你的位置、更新版本、或盗取你的個資……，所以即使你不去用它，沒開啟它，照樣耗你的電。
經過關閉各種應用程式後，現在我的手機待機一小時，平均耗電約一扒──即使到晚上，電力都還相當足，不再怕半路上螢幕就變黑了。如果你我手機或平板耗電快或是電池電量越充越少，建議你和我作同樣的動作，一定能得到解決的──先不必急著去找商家理論或花錢換電池。
2015年10月13日 星期二
在家裡自種有機豆芽菜超簡單
如果你是退休人員、家庭主婦或是有點空閒時間的人，不妨自己來發有機的豆芽菜，可以給自己健康和家人健康加分。
以前我煮麵或煮泡麵喜歡加豆芽菜，原因是豆芽菜在超市很便宜，而且當時以為豆芽菜〔沒有農藥〕，比一般的蔬菜要好。而且煮好後在麵上加些辣椒，口感一級棒。
後來媳婦從網路上購得一包小小扁扁的東西，說是孵豆芽用的，於是試著自己用家裡買的有機綠豆、紅豆、黃豆來孵豆芽，果然很讚－－反正閒著也是閒著，花一點時間讓家人吃到有機豆芽保健康，何樂而不為！
這幾天，覺得掐豆芽的根有點花時間（一餐的量約需15分鐘～半小時），想說一般在賣的豆芽菜都沒有根，是怎麼辦到的，就查了網路，看有沒有好方法。沒想到一查網路，發現一般市場的豆芽菜雖然便宜、好看又沒有農藥，可是還是加了一些危害健康的東東☹，吃起來可不安心哩！參考以下網址：市售常見豆芽菜可能的添加物１、市售常見豆芽菜可能的添加物２
看完了市售豆芽菜不能吃後，若你有一點點空閒時間、一點點錢，不妨跟我一樣，自己來發豆菜－－是有機的喔！到有機商店買也許不便宜吧！也可能不是真有機的，只有自己來種，才是100％有機豆芽菜！
首先在網路上（五金大拍賣也許有）買一個孵豆芽的袋子（＄50）－－名稱叫〔芽苗自動培育器〕，不用去買幾百上千的，這麼貴，你也許就會想（乾脆直接買有機芽菜算了），所以像我一樣買最便宜的就好。雅虎拍賣就有、還有這裡、這裡可能拿到免費的（還有使用步驟詳解，當然看內附說明書也可以啦！）
裝好後，除了水桶加水（若有多餘的水龍頭，此步驟可省略）和放入種子外，可以說是全自動的，就等著四五天後收成即可（我是到樓頂看菜時，會順手打開看一下成長的情形。看它每天努力的長，心情愉快）。 實在夠省事的。
以下是我的發芽菜圖解（手機拍的，有點模糊，請見諒）和心得，給您參考：
我是裝在頂樓置物架上，底下用一臉盆接流出來的水－－我用來澆菜。當然只要有一小空間就可以了，廚房、陽台、洗衣間、地下室、車庫、花園等，甚至是浴室都可以（若是空間實在小，也可以只掛最上面一層，將吸管抽出來，60～80公分的高度即可）
有機綠豆種子買500克的（超市價格約＄50～70） ，一袋每次放約70克（袋子有50、100、200的刻度），買一袋可以發7～8次芽，一袋豆芽種子約7～10元。
將根部掐掉後（實際上根很細不用掐掉，直接切下去煮即可）的一袋綠豆芽菜（市售有機芽菜約40～50元），夠一家四～五人一餐吃。右側的沒長夠長的短豆芽可以放在一小容器，在底部加一些水，放到陰暗些的地方（不用非黑暗不可），一天～兩天後它就可以長的夠長來吃了（煮麵就夠用了，或加入下一包芽菜中）。
一盤又白又嫩又長的豆芽菜，讚吧！心動不如馬上行動，要好吃、健康、方便、省錢，就現在開始動手做。
這圖是紅豆發芽的情形，紅豆要多兩天，營養不一樣，你可以自己試試（先用一袋試試，口感可能沒綠豆芽好）。我是做了一次後，其餘的拿來用豆漿機打豆漿去了。若沒有豆漿機，你可以拿來煮紅豆湯，也不錯哩！
若用了6個袋子種綠豆芽，可以每隔一天放兩袋，這樣就每天都有有機豆芽菜可吃了。
空心菜的芽苗和綠豆芽情況差不多，不同的是：空心菜吃長成綠葉的「苗」 ，方法是發芽長到約10公分後，就打開黑色的塑膠外袋，讓它受光，兩、三天後就有綠色的空心菜苗可吃了。－－只是空心菜苗除了要掐掉根部外，還要掐除種子的殼（它不容易掉，所以要用掐的），比較耗時間，若有空閒，或小孩子閒著，就讓他們動動手吧！
若能帶著家中小孩一起動手做，一起看成長過程，一起收穫，一定會更有趣，也是一種教育。說了這麼多，最重要的還是要自己動手！才能吃得到好菜。加油！
補：空心菜收成的情形
空心菜苗要等長綠了之後兩天收成，這樣種皮才會大部分自動脫落，否則要去根又要去種皮，要有點耐心－－小孩子培養耐心、細心的好機會。
撿好的空心菜苗；右側的是嫌小的，加少許水，讓它再長一兩天。
以前我煮麵或煮泡麵喜歡加豆芽菜，原因是豆芽菜在超市很便宜，而且當時以為豆芽菜〔沒有農藥〕，比一般的蔬菜要好。而且煮好後在麵上加些辣椒，口感一級棒。
後來媳婦從網路上購得一包小小扁扁的東西，說是孵豆芽用的，於是試著自己用家裡買的有機綠豆、紅豆、黃豆來孵豆芽，果然很讚－－反正閒著也是閒著，花一點時間讓家人吃到有機豆芽保健康，何樂而不為！
這幾天，覺得掐豆芽的根有點花時間（一餐的量約需15分鐘～半小時），想說一般在賣的豆芽菜都沒有根，是怎麼辦到的，就查了網路，看有沒有好方法。沒想到一查網路，發現一般市場的豆芽菜雖然便宜、好看又沒有農藥，可是還是加了一些危害健康的東東☹，吃起來可不安心哩！參考以下網址：市售常見豆芽菜可能的添加物１、市售常見豆芽菜可能的添加物２
看完了市售豆芽菜不能吃後，若你有一點點空閒時間、一點點錢，不妨跟我一樣，自己來發豆菜－－是有機的喔！到有機商店買也許不便宜吧！也可能不是真有機的，只有自己來種，才是100％有機豆芽菜！
首先在網路上（五金大拍賣也許有）買一個孵豆芽的袋子（＄50）－－名稱叫〔芽苗自動培育器〕，不用去買幾百上千的，這麼貴，你也許就會想（乾脆直接買有機芽菜算了），所以像我一樣買最便宜的就好。雅虎拍賣就有、還有這裡、這裡可能拿到免費的（還有使用步驟詳解，當然看內附說明書也可以啦！）
裝好後，除了水桶加水（若有多餘的水龍頭，此步驟可省略）和放入種子外，可以說是全自動的，就等著四五天後收成即可（我是到樓頂看菜時，會順手打開看一下成長的情形。看它每天努力的長，心情愉快）。 實在夠省事的。
以下是我的發芽菜圖解（手機拍的，有點模糊，請見諒）和心得，給您參考：
上面放個小水桶裝水讓它自動澆水。一天～兩天加一次水（水慢慢滴即可，只是讓根部保持溼度而已；颱風天我將水桶拿下來，一天沒滴都ＯＫ，照長不誤）。
放入有機豆子（我種過黃豆、綠豆、紅豆、紫蘿蔔嬰、空心菜、豌豆），發現綠豆和空心菜最好種，收穫最多，也最好吃，所以你就只買綠豆和空心菜就好，其餘就不用試了。
第二～三天（天冷時較慢）。
第四～五天。可以再隔個一天等它長到接近袋子頂部再拿出來。
若用了6個袋子種綠豆芽，可以每隔一天放兩袋，這樣就每天都有有機豆芽菜可吃了。
空心菜的芽苗和綠豆芽情況差不多，不同的是：空心菜吃長成綠葉的「苗」 ，方法是發芽長到約10公分後，就打開黑色的塑膠外袋，讓它受光，兩、三天後就有綠色的空心菜苗可吃了。－－只是空心菜苗除了要掐掉根部外，還要掐除種子的殼（它不容易掉，所以要用掐的），比較耗時間，若有空閒，或小孩子閒著，就讓他們動動手吧！
若能帶著家中小孩一起動手做，一起看成長過程，一起收穫，一定會更有趣，也是一種教育。說了這麼多，最重要的還是要自己動手！才能吃得到好菜。加油！
補：空心菜收成的情形
2015年8月28日 星期五
在Ubuntu中將youtube影片下載為ogg+將下載的mp3等轉換為ogg+合併MP3檔
為了讓寶寶好睡，下載了youtube中的嬰兒睡眠音樂影片3gp檔，試了一下，發現待命中的手機及平板不能播（待命中播音樂用〔play音樂〕軟體），只好找下載轉為ogg的軟體。
在網路上有一款〔4K視頻下載器〕，安裝後即可用來下載youtube中的影片轉為ogg音樂檔了。
參考網址:https://www.4kdownload.com/zh-cn/howto/howto-download-songs-from-youtube
1.下載後安裝
2.在[選單]中打開[4K Video Downloader]置於右側
3.點[智能模式] ，設定[格式]為ogg，儲存的[檔案夾]位置
4.開啟火狐瀏覽器，搜尋youtube影片
5.在網址列全選→複製
6.在[4K視頻下載]上，點選[粘貼連結]，即自動轉檔並下載到設定的[檔案夾]中
＝＝＝＝＝＝
今天下載了兒童故事mp3，要轉為ogg，以下是它的方法：
安裝 Audacity：
多語使用者介面（切換時必須重新開啟）
匯入與匯出 WAV、MP3、Ogg Vorbis或者其他的聲音檔案格式
從1.3Beta開始支援MP4、MOV、WMA、M4A 、AC3檔。
＝＝＝＝＝＝＝＝
下載了MP4要轉檔為ogg，還可以安裝SoundConverter
- 到「Ubuntu軟體」安裝
- 安裝後搜尋sound就會出現「音效轉檔器」
- 打開後→「編輯」→偏好設定(格式、儲存位置……)
- 加入檔案→點選(一個或全部)→轉換
==============
用一個命令，在Ubuntu中將多個mp3(ogg)檔合成一個檔：
開啟終端機，轉到音樂目錄，下命令：
cat *.mp3 >> [新文件].mp3★若為ogg檔分則mp3改為ogg即可。
(參考：https://www.iwaishin.com/mac-linux-merge-mp3-files/)
＝＝＝＝＝＝＝＝
通過命令行將mp3文件全部轉換為ogg：
1.安裝dir2ogg
sudo apt-get install dir2ogg
2.開啟終端機，下命令：
dir2ogg -r /mp3path((將mp3path目錄下的所有mp3文件轉換為ogg))
(參考：https://ubuntuqa.com/zh-tw/article/1843.html)
＝＝＝＝＝＝＝＝
將ape檔轉換為320Kb mp3：
開啟終端機，貼上以上命令列(若有缺軟體則補上)
$ for f in *.ape; do
avconv -i "$f" -id3v2_version 3 -codec:a libmp3lame -ab 320k "${f%.ape}.mp3"
done2015年7月8日 星期三
移戶籍登記(遷徒登記)或辦戶口名簿補發
因為搬家，就去辦理戶籍轉移(事實上戶口名簿已遺失，只好辦理補發)。查了一下，有網頁說，家長只需帶身分證、印章等兩三樣去辦即可。到了戶政事務所，辦理人員說，還得有其他證件，備妥了才能辦。下面是她給的單子：
因為是租屋，所以得要屋主最近一期的已完稅的房屋稅單(或影本---請屋主註明：與正本相符；並簽名或蓋章)，加上租賃契約書。
另外有網頁可以參考：
http://www.hwuri.taichung.gov.tw/ct.asp?xItem=268956&ctNode=12565&mp=102320
或
http://tw.reviewtwo.com/house/move-to-other-place.html
當然打電話到當地的戶政事務所問也可以啦！
查清楚或問清楚後，備齊證件、印章，再到戶政事務所，可以免除多跑一趟的麻煩。
因為是租屋，所以得要屋主最近一期的已完稅的房屋稅單(或影本---請屋主註明：與正本相符；並簽名或蓋章)，加上租賃契約書。
另外有網頁可以參考：
http://www.hwuri.taichung.gov.tw/ct.asp?xItem=268956&ctNode=12565&mp=102320
或
http://tw.reviewtwo.com/house/move-to-other-place.html
當然打電話到當地的戶政事務所問也可以啦！
查清楚或問清楚後，備齊證件、印章，再到戶政事務所，可以免除多跑一趟的麻煩。
2015年5月7日 星期四
HTC蝴蝶機變更為自訂輸入法
近日兒子送了一支HTC蝴蝶機給我(螢幕破損--只好換面板)，再加上保護膜，再加個保護殼。嗯，和新手機一樣，讚☺！
但輸入法是倉頡，雖然也不錯，但已習慣自建的快速倉頡輸入法，只好進行更改輸入法：
1.到[Play 商店]安裝LIME-HD輸入法
2.下載字根[下載我改自快倉六的編碼：quick6.gtab ](按鍵少、可輸入各種符號)
3.參考[http://ahhafree.blogspot.tw/2014/09/lenovo-ideatab-s6000.html]安裝設定完成。
4.開啟輸入畫面，左上角出現一個小鍵盤，將它下拉，就可看見[選擇輸入法]，選擇LIME-HD。
5.完成，好用。
但輸入法是倉頡，雖然也不錯，但已習慣自建的快速倉頡輸入法，只好進行更改輸入法：
1.到[Play 商店]安裝LIME-HD輸入法
2.下載字根[下載我改自快倉六的編碼：quick6.gtab ](按鍵少、可輸入各種符號)
3.參考[http://ahhafree.blogspot.tw/2014/09/lenovo-ideatab-s6000.html]安裝設定完成。
4.開啟輸入畫面，左上角出現一個小鍵盤，將它下拉，就可看見[選擇輸入法]，選擇LIME-HD。
5.完成，好用。
2015年3月7日 星期六
7-11可以免費無線上網
這兩天到7-11吃東西，想查點資料，
但因為我的平板是沒有網卡的，於是上網試試是否有免費的可用^^
沒想到真有一個無線(WIFLY)是沒顯示密碼的，於是試著連連看。→出現一個畫面，左側有(免費無線上網，由此登入)的說明→點進去，只要再點下方任一圖形(有兩個圖)，進入廣告畫面，你就可以免費上網了。(另查到資料說每天只有90分鐘)
---它應該是靠收廣告費來支付網路費的吧。倒是個好點子。對沒裝網路卡的平板族的我，倒是要感謝一聲囉！
但因為我的平板是沒有網卡的，於是上網試試是否有免費的可用^^
沒想到真有一個無線(WIFLY)是沒顯示密碼的，於是試著連連看。→出現一個畫面，左側有(免費無線上網，由此登入)的說明→點進去，只要再點下方任一圖形(有兩個圖)，進入廣告畫面，你就可以免費上網了。(另查到資料說每天只有90分鐘)
---它應該是靠收廣告費來支付網路費的吧。倒是個好點子。對沒裝網路卡的平板族的我，倒是要感謝一聲囉！
2015年2月6日 星期五
舊電扇愈轉愈慢，或已停止不轉了，怎麼辦?
有些電扇用久了後，軸心會變得愈來愈緊，於是扇葉愈轉愈慢，並至只聽到馬達聲，風葉已不會轉了。一般人會覺得它已壞了，丟到回收場或垃圾場，真可惜，其實很容易就可以救活它，讓它恢復成和新的一樣？
以下是我的方法，分享給大家：
－－－我的網誌愈扯愈遠了，從自由軟體扯到看書，再扯到生活上去了^^|||
以下是我的方法，分享給大家：
- 看到電扇已快轉不動了或只剩馬達聲，這時要關掉電扇，若讓它一直開鞠，不久後，馬達會燒壞。
- 去買一瓶「針車油」。（五金行或雜貨店等有賣，相當便宜。）
- 用螺絲起子將保護網、扇葉取下來，這時可以看到中心的轉軸。
- 將扇身稍微後傾，將針車油滴入轉軸處數滴。
- 手按開關按鈕，小力按一下，讓它轉動，重複四五次，它會愈轉愈順。（不要一下就按到底，油會濺出來）
- 再將扇葉及保護網清洗乾淨（順便啦），裝回去。
- 完成了，和新買的一樣，轉得很輕快^^。
－－－我的網誌愈扯愈遠了，從自由軟體扯到看書，再扯到生活上去了^^|||
工作(轉載自《生命的重建》)
以下文章是轉載自《生命的重建》第十一章；是一篇對任何人都有益的文章，尤其是在職的年輕人。
積極、快樂的人生要比消極、痛苦的過日子好。要過前者的生活，您可以參考《生命的重建》一書，祝大家健康、快樂的生活，並祝新年愉快。
=====
※「我對我所做的一切，都感到滿足。」
這句嘉言，是不是也是你的理想？你有沒有被以下的思想，限制了你的滿足？讓我們把這些令你不滿的思想揪出來──
你不喜歡你的工作
你恨你的上司
你嫌所得的工資不夠多
你覺得上司不欣賞你的工作成績
你和同事合不來
你不知道究竟你喜歡做什麼
以上的這些思想，都是消極和錯誤的。如果你有這種想法，又怎會有更好的職位？你的這種態度完全不能幫助你，徒然令你工作苦悶。
如果你真的對工作極不滿意，如果你真的希望轉換職位，如果你真的在工作上時常發生問題，或者你一時根本找不到別的工作；那麼最好的方法是這樣做：
首先，保住你現在的職位。認清它只是你人生道路上的一個小階段。你做這個工作，是因為你有需要。假如辦公室的同仁對你不好，令你覺得不快樂，你不妨想想：是不是因為自己的意識、自己的思想，令他人對你不滿？
找出原因以後，你應該注意自己的心意，小心的看待你現在的工作，甚至你以前的那份工作，都以愛心替他們祝福；要對你的工作環境，它的每一處地方、每一樣設備、每一件工具、每一個工作人員、每一位上司、顧客等等，都誠心的祝福和愛護。
你要肯定地想：「我時常都替很好的上司工作。」「我的上司時常都尊敬我，欣賞我。」「我的上司很開朗，替他工作很輕鬆。」你要把這些想法時刻放在心上，當你有一天自己成為上司的時候，你也會像這些信念一樣，成為你下屬的一個好上司。
記得有一位來見我的年輕人，他正準備開始一份新的工作，但是，他感覺到非常緊張，充滿焦慮。我對他說：「為什麼你老是擔心做得不好？其實，你可以做得很好，很成功。只要你把心胸開放，讓你的才能發揮，替你的工作環境祝福，對你的上司、同事、顧客都充滿愛意，那麼一切都一定會很順利。」
他照我的話做了，後來果然非常成功。
我們在轉換工作、辭去原來的那份工作的時候，我們也要以愛心去放下那份工作，並且祝福那個來接我工作的人，希望他喜歡做這份工作、希望他得到成功。在我們的社會上有很多很多工作，需要各種人才，我們能在工作的地方和別人相處，由他代我、或由我代他，都是一種特別的緣份，所以必須珍惜。
平時，你要時常這樣想：
「我敞開胸懷接受這個很好的工作，它對我、對社會都很有意義。我可以在這份工作上，用我的天分和潛力表達自己，開創一片自己滿意的天空。我尊敬、喜愛我的同事，他們也都很喜愛我、尊敬我。這個工作的環境很理想，而我所賺的工資也很合理。」
萬一同事中有人使你不高興，你可以用愛心去祝福這個同事。要知道，我們每一個人的性格都有兩方面：我們都可以為善，也可以為惡；可以變成佛菩薩，也可以變成希特勒。那個令你不高興的同事，雖然時常批評你，你仍然可以確定他的內心也充滿愛意。人人都有佛性，他也一定有佛性。如果他現在沉悶不快，你可以確定那只是短暫的現象；過後，他仍可以活潑快樂。如果他充滿惡意，你可以相信那只是表相，他內心也很柔和，很慈悲。要是你不去看別人的短處，只看別人的長處，那麼，這個被你所認可的人，就一直都會向你展示他的長處。
所以，和人相處並不難，只要你能讚揚別人的長處就可以。
有一個男子得到了一份新工作，是在一間高級餐館中演奏鋼琴。這間餐館的老闆一向以刻薄聞名，缺乏仁慈，所有在這間餐館裏工作的人，都在老闆背後叫他做「鐵石心腸」。因此，這位演奏鋼琴的男子，前來請教我他應該怎麼做。
我向他說：「每一個人的內在都有好的一面。那些工作人員對這個老闆怎樣反應，與你無關。你要在想起他的時候，用愛意去祝福他；你要不停的提醒自己，肯定你的老闆是個很好的人。你只要這樣重複的去肯定，就可以了。」
他聽了我的勸告以後，照著我的話做了。他的老闆沒多久便開始對他很好很好，居然給他分紅，還幫他在其他地方找到演奏的兼職。而那些一向憎恨老闆的工作人員，卻仍舊被老板所刻薄，依舊得到舊時的待遇，毫無改善。
雇員對雇主需要愛心，對所得工資的多少，也要用這種態度。假使你喜歡你的工作，但卻覺得工資不夠多，那你不妨以一種愛心，為彼此祝福，日後，你的工資自然會增加。又如果你對現在的工資已經感到滿意，它也會自然增加，使你更滿意。
我們要確定自己能夠步步高升，能夠拿到更高的工資；不要因為現在拿低工資而消極，要確定自己真正有價值、對工作有很大的貢獻，所以雇主一定會和我們分享他所賺來的錢。
在工作方面，我們要時常盡力地做，那麼老闆便會看到成績，加以賞識，使我們從現在的低地位，跳到較高較好、更高更好的地位去。
社會上不少的人，都從學徒階級逐漸晉升到經理階級，努力從不白費，成敗高低全在自己。我們由於現在的自己是這樣，所以才有現在的處境。我們停留，處境也停留；我們改善，處境也改善。因因果果完全由自己的所作所為，絲毫都不必怨天尤人。
======
若您想進一步閱讀整本《生命的重建》，可以到好讀網站直接閱讀或下載露意絲‧海《生命的重建》。(閱讀的方法在網頁右側有)。
積極、快樂的人生要比消極、痛苦的過日子好。要過前者的生活，您可以參考《生命的重建》一書，祝大家健康、快樂的生活，並祝新年愉快。
=====
※「我對我所做的一切，都感到滿足。」
這句嘉言，是不是也是你的理想？你有沒有被以下的思想，限制了你的滿足？讓我們把這些令你不滿的思想揪出來──
你不喜歡你的工作
你恨你的上司
你嫌所得的工資不夠多
你覺得上司不欣賞你的工作成績
你和同事合不來
你不知道究竟你喜歡做什麼
以上的這些思想，都是消極和錯誤的。如果你有這種想法，又怎會有更好的職位？你的這種態度完全不能幫助你，徒然令你工作苦悶。
如果你真的對工作極不滿意，如果你真的希望轉換職位，如果你真的在工作上時常發生問題，或者你一時根本找不到別的工作；那麼最好的方法是這樣做：
首先，保住你現在的職位。認清它只是你人生道路上的一個小階段。你做這個工作，是因為你有需要。假如辦公室的同仁對你不好，令你覺得不快樂，你不妨想想：是不是因為自己的意識、自己的思想，令他人對你不滿？
找出原因以後，你應該注意自己的心意，小心的看待你現在的工作，甚至你以前的那份工作，都以愛心替他們祝福；要對你的工作環境，它的每一處地方、每一樣設備、每一件工具、每一個工作人員、每一位上司、顧客等等，都誠心的祝福和愛護。
你要肯定地想：「我時常都替很好的上司工作。」「我的上司時常都尊敬我，欣賞我。」「我的上司很開朗，替他工作很輕鬆。」你要把這些想法時刻放在心上，當你有一天自己成為上司的時候，你也會像這些信念一樣，成為你下屬的一個好上司。
記得有一位來見我的年輕人，他正準備開始一份新的工作，但是，他感覺到非常緊張，充滿焦慮。我對他說：「為什麼你老是擔心做得不好？其實，你可以做得很好，很成功。只要你把心胸開放，讓你的才能發揮，替你的工作環境祝福，對你的上司、同事、顧客都充滿愛意，那麼一切都一定會很順利。」
他照我的話做了，後來果然非常成功。
我們在轉換工作、辭去原來的那份工作的時候，我們也要以愛心去放下那份工作，並且祝福那個來接我工作的人，希望他喜歡做這份工作、希望他得到成功。在我們的社會上有很多很多工作，需要各種人才，我們能在工作的地方和別人相處，由他代我、或由我代他，都是一種特別的緣份，所以必須珍惜。
平時，你要時常這樣想：
「我敞開胸懷接受這個很好的工作，它對我、對社會都很有意義。我可以在這份工作上，用我的天分和潛力表達自己，開創一片自己滿意的天空。我尊敬、喜愛我的同事，他們也都很喜愛我、尊敬我。這個工作的環境很理想，而我所賺的工資也很合理。」
萬一同事中有人使你不高興，你可以用愛心去祝福這個同事。要知道，我們每一個人的性格都有兩方面：我們都可以為善，也可以為惡；可以變成佛菩薩，也可以變成希特勒。那個令你不高興的同事，雖然時常批評你，你仍然可以確定他的內心也充滿愛意。人人都有佛性，他也一定有佛性。如果他現在沉悶不快，你可以確定那只是短暫的現象；過後，他仍可以活潑快樂。如果他充滿惡意，你可以相信那只是表相，他內心也很柔和，很慈悲。要是你不去看別人的短處，只看別人的長處，那麼，這個被你所認可的人，就一直都會向你展示他的長處。
所以，和人相處並不難，只要你能讚揚別人的長處就可以。
有一個男子得到了一份新工作，是在一間高級餐館中演奏鋼琴。這間餐館的老闆一向以刻薄聞名，缺乏仁慈，所有在這間餐館裏工作的人，都在老闆背後叫他做「鐵石心腸」。因此，這位演奏鋼琴的男子，前來請教我他應該怎麼做。
我向他說：「每一個人的內在都有好的一面。那些工作人員對這個老闆怎樣反應，與你無關。你要在想起他的時候，用愛意去祝福他；你要不停的提醒自己，肯定你的老闆是個很好的人。你只要這樣重複的去肯定，就可以了。」
他聽了我的勸告以後，照著我的話做了。他的老闆沒多久便開始對他很好很好，居然給他分紅，還幫他在其他地方找到演奏的兼職。而那些一向憎恨老闆的工作人員，卻仍舊被老板所刻薄，依舊得到舊時的待遇，毫無改善。
雇員對雇主需要愛心，對所得工資的多少，也要用這種態度。假使你喜歡你的工作，但卻覺得工資不夠多，那你不妨以一種愛心，為彼此祝福，日後，你的工資自然會增加。又如果你對現在的工資已經感到滿意，它也會自然增加，使你更滿意。
我們要確定自己能夠步步高升，能夠拿到更高的工資；不要因為現在拿低工資而消極，要確定自己真正有價值、對工作有很大的貢獻，所以雇主一定會和我們分享他所賺來的錢。
在工作方面，我們要時常盡力地做，那麼老闆便會看到成績，加以賞識，使我們從現在的低地位，跳到較高較好、更高更好的地位去。
社會上不少的人，都從學徒階級逐漸晉升到經理階級，努力從不白費，成敗高低全在自己。我們由於現在的自己是這樣，所以才有現在的處境。我們停留，處境也停留；我們改善，處境也改善。因因果果完全由自己的所作所為，絲毫都不必怨天尤人。
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若您想進一步閱讀整本《生命的重建》，可以到好讀網站直接閱讀或下載露意絲‧海《生命的重建》。(閱讀的方法在網頁右側有)。
2015.2.好看的書推薦
以下的書是搜自【好讀】網站(閱讀方法在網頁右側)，我自己從【好讀】下載了好多書來看，相信您也可以找到想看的書。我也參加網站書籍的製作(方法在[連絡好讀]內)，希望能有更多的書籍分享給喜歡閱讀的人。
閱讀是一種樂趣，愛上讀書的人，一生都不會感到有無聊的時候，即使失業或退休，看起來時間多得用不完，但只要愛看書，時間再多都不會感覺沒事做，不會感覺到「無聊的要死」。
祝大家新年愉快！
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推薦的書是我讀過的或我傳上去分享的，【好讀】網站中書很多，您可以依類目找自己喜歡的書。甚至有「有聲書」可聽哩！
閱讀是一種樂趣，愛上讀書的人，一生都不會感到有無聊的時候，即使失業或退休，看起來時間多得用不完，但只要愛看書，時間再多都不會感覺沒事做，不會感覺到「無聊的要死」。
祝大家新年愉快！
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2013.12好書推薦
好書推薦之二
好書推薦之一
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《失去的世界》
艾德里安‧柯南‧道爾
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特德．利卡迪《福爾摩斯東方探案》 - 埃德加．愛倫．坡《愛倫．坡小說選》
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每天的生活(轉載自《生命的重建》)
以下文章是轉載自《生命的重建》第九章；是一篇對任何人都有益的文章，尤其是在職的年輕人。
積極、快樂的人生要比消極、痛苦的過日子好。要過前者的生活，您可以參考《生命的重建》一書，祝大家健康、快樂的生活，並祝新年愉快。
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※「我喜歡練習新的技能。」
如果小孩子在學走路的過程中跌倒了便不肯再學走路，那麼他將永遠都不會走路，永遠都不會知道走路其實很容易。
我們每個人都像小孩子在學走路一樣，我們所開始學習的，也都需要經過很多的練習才會成功。首先，我們要有很大的注意力和集中力，在所有過程中，不可以覺得它很困難；一定要把所學的看成是一件新奇有趣的事，小心的去學習它。學習的過程都是一樣的，不論你學駕車、學打字、學打球，或者學習新的積極思想，都會在開始學習的時候遇到很多的困難。但是如果我們繼續做下去，克服了困難，我們便會覺得很容易，再沒有一點困難了，你不妨時時提醒自己：「我在盡我的全力。」
當我們開始學做任何一樣新的事物的時候，我們當然是很膽怯的，因為沒經驗，我們也不知道是否能夠把它做得好。
支持自己，很有信心地繼續做下去；即使我們的開頭並不出色，以後一定也會很成功。
我記得我的第一次演講，當我演講完畢，從講臺上走下來的時候，我不想別的，只暗暗支持自己、安慰自己說：「講得還不錯啊！這是第一次演講呢，如果再講幾次，一定會講得更好。」
當我坐下以後，我想到以後演講需要改進的幾點。我絕對沒有對自己的初次演講批評，而只是支持自己的表現。我恐怕如果我一下臺便把自己的演講批評得一無是處──罵自己沒有用、犯了這種錯誤、又犯了那種錯誤──那麼，我可能會不敢再作第二次演講，即使一定要再次走上演講台，也一定會覺得特別的膽怯緊張。
我支持自己，卻不自滿；因此可以有所改進，以後的成績，當然會更好。事實如此，在我第二次演講時，我已經熟練了很多，也進步了很多，更完全沒有一點怯場。
我也曾經買過一部電腦，學習使用電腦。電腦這種東西真是神奇，要學習使用它，起初並不是沒有困難，但當我繼續不斷地學習以後，一旦學會，它就真的那麼有用，簡直就和變魔術差不多，十分有趣。但是，要是我沒好好地學，錯誤地應用它，那它便一無是處，完全不是那麼回事了。
在學習的過程中，我也曾經覺得沮喪、失去耐心，但是看到電腦靜靜地坐在臺上，等待我去尋出它的用法，我就立刻精神百倍，重新對它發生興趣，最後終於完全把它弄通、把它學會，使它成了我的一大助手。
我想，每一個學佛的人，大都有一個共同的經驗；那就是在初開始時，人人都覺得學佛很難，不容易做到佛陀所指示的一切，非但不容易，甚至不可能。但是，當人們繼續學下去以後，不可能的，變成有可能了；不容易的，也變成容易了。
※我的生活程序
我每天的生活程序是這樣的：早上醒來，在眼睛還沒有張開的時候，我就在心底感謝佛和所有我想到的人，以及一切。然後，我去洗澡。洗完澡，我會花上半小時的時間，用來靜坐和誦經。跟著，我做大約十五分鐘的運動，然後吃早餐：早餐包括水果或果汁，還有不帶咖啡因的百草茶。
我真的很感謝我有足夠的食物。我感謝種植和製造食物的農人、商人，以及對我的生活有所幫助的人。
午餐之前，我會去照照鏡子，看看自己是否容光煥發？假使無病無痛，精神健旺，我就心滿意足，覺得這一天實在很愉快；我能知道一切，能做我想做的事，積聚出一些成績，這一切都那麼完美。
我的午餐通常都是最普通，不用多費心思去烹調的食物。下午工作完回家，我會放鬆全身肌肉，靜聽一些合我心意的錄音帶。
晚餐也不過是一些穀類食物和蔬菜，偶爾我也會吃一些別的。我知道我的身體只適宜簡單的食物。我很喜歡和別人一起晚餐，和別人一起飯後談天、交換心得。
星期天或休息，我有時間閱讀和溫習，總是興趣盎然。人要學的東西太多，無窮無盡。在我得到特別的啟發時，我會用筆把它記在筆記簿裏，就像把珍貴的物品放入保險箱裏那樣，確保不會遺失。
我睡覺之前，會再靜坐十五分鐘，念佛半個小時，並回想一下這一整天的生活經驗，然後告訴自己：放平整個肢體躺下休息是舒適無比的享受。我不再把思想帶上床，因為我的腦子像肢體一樣，也需要休息。
我常常一覺睡到天亮，在天亮時起床，快樂地迎接新的一天。
我的生活程序就是這樣有秩序，好像不是一般人所能做到的。但是我天天這麼做，適應著我的新思想，它就像刷牙洗臉那樣簡單、容易處理，可以做得非常自然。我想，如果我有家人，需要和家人一起住，我也同樣可以實行我以上所行的生活程序，甚至還會更熱鬧、更有趣味、更得益。
我覺得早上和晚間的兩次靜坐，是人人都不可缺少的，因為靜坐能使我們感覺平和，得到身心的平衡，更使人充滿積極的幹勁。即使實在太忙，而沒有時間靜坐，也要設法抽空，至少每天做一次。靜坐給予我們心靈撫慰鍛鍊，還能增加智慧，使我們和佛更加接近。
一個人開始學靜坐，只要坐五分鐘的時間。你靜靜地坐著，觀察你的呼吸，讓所有的思想離去。如果有思想出現，不要去理會它們，它們自然會消失。
我們的心意習慣了思維，所以開始靜坐時會有思想出現：不用去消滅它，只要讓它自自然然的經過，便可以了。現在全世界各地，都有很多地方可以學習靜坐，也有靜坐的書籍可以購買。開始時不論有什麼困難都不成問題，只要習慣了，便會摸索出最理想的靜坐方法。
我通常都靜靜地坐著，先想自己：「我有什麼需要知道的？」然後便不再思索。而答案常常會在靜坐結束後，自己出現。或者也會遲些時，都未可知。我相信，我自己的潛意識已經在醞釀正確的答案。靜坐是自己和潛意識，以及自己和佛之間最好的交通方法。
一般靜坐法是靜靜的坐著，默數自己的一呼一吸。當你吸氣的時候數一，呼氣的時候數二，這樣繼續數到十，然後再回到一，再從一數起。如果你發覺自己有很多思想出現，擾亂了你所有的數目，你便從一再數把雜念擋開。
也有時你發覺在數到第十以後，還在不自覺的繼續數十一、十二──那你可以立刻把它停止，再從一數起便可。
※你的生活程序
我再問你一遍：你早上起來，第一句想和自己說的話是什麼？
我們每天都有不同的話想說，你所想說的話是積極的，還是消極的？我現在想說的，都是積極的話；但是在很久以前，我早上起來也說消極的話：「唉，又一天！」我心裏這麼慨歎。
那時我常常用這種消極的話，來迎接新的一天，所以我整個人也天天都很消極。而現在，當我起床時，我會感謝佛菩薩，更會感謝世上所有美好的一切。起床以後，我會認定這一天必定是充滿意義、充滿快樂的一天，我的每一天，都過得很積極、很愉快。
試著想想：你每天的生活程序，又是怎麼樣的？
從前有一位終生都沒有結婚的女子，在她那個時代，女性都不出外工作，所以她只能依靠父兄、看人臉色過日子。她的日子當然很不好過，可是她居然生活得很不錯。當她年輕時，情郎突然病死，這個噩耗都沒有能把她擊倒；她愉快地活到八十五歲，安然去世。
她的侄女在她遺留下來的記事簿中，發現她給她自己定下生活的守則，規定自己每天必須做五件事，所以她才能一生都愉快平和。她那五件必做的事是：
一、做對別人有益的事。
二、做對自己有益的事。
三、做不想做而應該做的事。
四、鍛鍊體力。
五、鍛鍊心智。
她的日記，詳細記下了她如何實行那五件必做的事──她天天都照料別人，也為自己刺繡縫紉，更把全家整理得妥妥當當，再步行去鄰村，並且每天讀有益的書籍。原來，她是以這種方法在和黑暗作戰。她在日記簿上寫著：
「我自己採取主動，逃出『自我的牢籠』。」
「在生根的地方，成長茁壯。」這位女士本來很可能鬱鬱以終，但她應付生活，應付得極好，所以才能不被黑暗所吞噬。她的時代雖然古老，但她的方法、她的毅力、她的積極，仍是我們現代人的好榜樣。
我們人人都不是活得很稱心如意的，但是如果能積極奮鬥，讓每天都過得很有意義、很愉快，我們就得到了愉快的生命、愉快的一生，甚至來生。
我知道自己從前為什麼會在每天的清早便充滿消極的意念，也知道所有不快樂的人都一樣，是因為：心中有著難題。這個難題一天不解決，人就一天不開心。
以我現在的專業知識來說，拖延難題的解決是一件最最浪費生命的事；它能使人在工作的時候不專心工作，在閒暇的時候精神恍惚。
對付的辦法是：立即著手解決你的難題。能立刻全部解決最好，不能的話，也要逐步開始解決。解決得了多少就多少，你一旦逐步在解決問題，你的心頭負擔便逐步減輕；人已經上路，便能不再為前途憂慮。
很多人也為每天的事情太忙，而不開心。他們清晨醒來，眼睛還沒有張開，就發覺裏裏外外、大大小小，不知多少事情正在等著他們去做，因此感到煩不勝煩、心灰意懶，以致充滿消極不愉快的想法。
其實，他們可以先在前夜就安排好，把必要做的事寫在一張紙上，把可以不做的事剔除，騰出時間娛樂休息。那麼，他們就不會感到壓迫，反而會為安排得好而有成就感，心中自然愉快；早上睜開眼睛就不會煩躁了。
至於為金錢問題所煩惱，以致影響心情的話，那只要開源節流，多賺、少用、不亂買東西。問題實在不難解決。
失戀嗎？想穿了，其實根本不用悲哀。人與人為合不來而分開，這是十分合理的結果，難道合不來的一定要勉強在一起？這不是最歪曲、最荒謬的做法嗎？人不會希望自己的身上生一個大瘡而不去醫治它，不合適的男女、痛苦的愛情，比身上生大瘡還可怕，怎麼不去之為快呢？
「十步之內，必有芳草」，合適的人就在你旁邊，等你去發現，你要欣然迎接每一天，有情人正在人叢之中，你可以起身尋找，他們正等著你開始行動呢！
身體上有病痛的人，夜晚不能睡好，天亮後又這裏痛、那裏難受，當然會感到消極；對新的一天充滿不好的感覺。其實，生病只是一種暫時性的生理現象，並不是永久的，用不著悲觀；能夠逆來順受，保持樂觀的心情，不單使疾病容易痊癒，也使家中親人好過很多。
我只有在小時候頭痛發燒時感覺到彷彿末日將臨；長大以後，知道發燒是身體正在和疾病作戰的表示，痛感是要引起你注意的一種訊息，所以能夠泰然處之，有時更認定「小病是富」，在床上什麼事都不用做地休息著，畢竟也是很難得的機會，一點都不必消極。而且，疾病不再加重，就是在減輕了；好好去感覺這種減輕了的滋味，又怎麼不叫人心存感激呢？
記著佛的訓示：一切果必有因。沒有什麼是可以埋怨的，假使認定目前的果太苦，可以立即設法，種下善因，就可以把苦的果扭轉過來。
每天早上睜開眼睛，計畫這一天可以做些什麼善事，然後一樁樁去實行，可以改善自己的心情。
你痛苦嗎？想想比你更痛苦的人，他們很多都在戰亂的環境裏，隨時都有遭殺戮的可能，生活在恐怖之中，每分鐘都不得安寧；有的在天災人禍的地方，瀕臨餓死的邊緣，想得到一餐最粗劣的食物塞飽肚子都不可能；有的則因貧病而皮骨連立，奄奄一息──。
你還不能滿足嗎？還想天上掉下幸福嗎？吃飽穿好不去奮鬥，猥瑣地自怨自艾，會得到貴人相助嗎？
滿足於你所擁有的，不要追求你所沒有的；你就會心存感恩，每天早上都可以快快樂樂。
上面提過那位舊時代女性，她身在不愉快的環境裏，因為自己立下了每天五件必做的事徹底做到，所以她戰勝了痛苦，一生都在愉快之中；我們不妨以她為榜樣，也為自己立下每天的守則，嚴格地實行，一定也會有同她一樣的收穫。
※轉苦為樂
想像你自己已經變成你理想的自己；儘量以這個新的自己來感覺、來看、來觸、來聽。觀察人們對你的反應，他們是不是很喜歡這個新的你？
不論人家對你的反應怎麼樣，都不必動搖，繼續你的新生活。你可以多讀佛教書籍來明白自己、明白別人、明白這個塵世，你更可以參考其他各種書本來擴展你的知識。世上有很多很有用的書，正所謂「開卷有益」，要重建自己的生命，第一步就要有精神方面的修養。
多聽聽人家的意見，多參加有用的課程，多和志趣相投的人一起討論，或一起學習。
走精神道路是人一生所需，學得越多，知道的也越多；學無止境，能把所學到的在生活上練習實踐，日子久了，生活便會改變，充滿魄力和意義。
你也會發覺，你能永不變醜、永不變老，許多精神修養到家的人雖然老了，看上去只是鶴髮童顏，一點也沒有衰敗的樣子。你要喜愛你自己、喜愛你的性格、喜愛你所做的事。
在生活中，你要多多歡笑。那麼，消極的陰影，便不會再對你有影響。
或許你在下一世中會完全改變你做人的態度，但何不就在這一世中開始這改變的工作？
有一個叫羅敏卡臣的男子得到了絕症；他常常很幽默地消遣自己，也和人家照常談笑歡樂，所以治好了他的絕症。後來，他又得了另一次絕症，他還是繼續他的幽默作風，和別人一同歡笑；結果，這第二次絕症也不藥而癒！
人的疾病和心境有著很大的關係；一個人常常保持樂觀，可以百病不侵，連絕症都會一再絕跡而去。
每個人在晚上睡覺的時候，都可以閉上雙眼，感謝這一天所得到的一切收穫、感謝佛菩薩的庇佑。這樣做可以令生命更加充沛，時時吉星高照。
我覺得在晚上臨睡以前，不應該看電視上的新聞報導，或聽收音機的新聞報導，因為那些新聞報導，說的都是一大堆災難的發生；把這些消極的東西帶進夢鄉，實在無益。
好夢可以用來疏解很多不如意的事，還可以幫助你解答你所需要的問題，使人醒來以後精神百倍；而惡夢卻有相反的力量，令人沮喪。所以能夠避免把不愉快的事情帶上床，是比較明智的。
睡覺的時候，人應該心境平和，懷著積極的信念，信任生命的程序。這樣去睡覺不但會得到適當的休養，還會帶來坦然和歡欣。
還有一點我們要切實做到，就是不可以把工作看成是一件苦事。一切工作其實都很好玩、很有趣味。西哲有一句名言：「仔細想想，娛樂實在比工作無聊得多。」這真是完全看你的態度怎樣了。
有一個少年剛放學回家，他的母親便叫他到田裏去摘半籃草莓回來，作家人的飯後水果；他心不甘、情不願的去了。走在路上，他忽然想到：何不摘它一大籃，讓大家飽啖一頓，給母親一個意外的驚喜？這樣一想後，他頓時精神百倍，先前的不悅一掃而空，心情興奮得簡直比做什麼遊戲還愉快。雖然，他所想做的，比他母親叫他做的工作更加重了一倍，但是因為觀念改變，苦樂就改變了。
人愈懂得歡樂，愈能消解困難。
如果你把自己的問題，常拿來當作是一個喜劇般處理，那你便會覺得很有趣味、覺得非常好笑。其實，喜劇與悲劇是同一樣東西，它完全依你的觀念而定；我們人人都做過傻瓜、做過傻事，沒有什麼大不了。
要盡你所能，把人生的變化，視為愉快、好玩。我在此祝福你，祝你得到更多的樂趣！
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積極、快樂的人生要比消極、痛苦的過日子好。要過前者的生活，您可以參考《生命的重建》一書，祝大家健康、快樂的生活，並祝新年愉快。
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※「我喜歡練習新的技能。」
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我們每個人都像小孩子在學走路一樣，我們所開始學習的，也都需要經過很多的練習才會成功。首先，我們要有很大的注意力和集中力，在所有過程中，不可以覺得它很困難；一定要把所學的看成是一件新奇有趣的事，小心的去學習它。學習的過程都是一樣的，不論你學駕車、學打字、學打球，或者學習新的積極思想，都會在開始學習的時候遇到很多的困難。但是如果我們繼續做下去，克服了困難，我們便會覺得很容易，再沒有一點困難了，你不妨時時提醒自己：「我在盡我的全力。」
當我們開始學做任何一樣新的事物的時候，我們當然是很膽怯的，因為沒經驗，我們也不知道是否能夠把它做得好。
支持自己，很有信心地繼續做下去；即使我們的開頭並不出色，以後一定也會很成功。
我記得我的第一次演講，當我演講完畢，從講臺上走下來的時候，我不想別的，只暗暗支持自己、安慰自己說：「講得還不錯啊！這是第一次演講呢，如果再講幾次，一定會講得更好。」
當我坐下以後，我想到以後演講需要改進的幾點。我絕對沒有對自己的初次演講批評，而只是支持自己的表現。我恐怕如果我一下臺便把自己的演講批評得一無是處──罵自己沒有用、犯了這種錯誤、又犯了那種錯誤──那麼，我可能會不敢再作第二次演講，即使一定要再次走上演講台，也一定會覺得特別的膽怯緊張。
我支持自己，卻不自滿；因此可以有所改進，以後的成績，當然會更好。事實如此，在我第二次演講時，我已經熟練了很多，也進步了很多，更完全沒有一點怯場。
我也曾經買過一部電腦，學習使用電腦。電腦這種東西真是神奇，要學習使用它，起初並不是沒有困難，但當我繼續不斷地學習以後，一旦學會，它就真的那麼有用，簡直就和變魔術差不多，十分有趣。但是，要是我沒好好地學，錯誤地應用它，那它便一無是處，完全不是那麼回事了。
在學習的過程中，我也曾經覺得沮喪、失去耐心，但是看到電腦靜靜地坐在臺上，等待我去尋出它的用法，我就立刻精神百倍，重新對它發生興趣，最後終於完全把它弄通、把它學會，使它成了我的一大助手。
我想，每一個學佛的人，大都有一個共同的經驗；那就是在初開始時，人人都覺得學佛很難，不容易做到佛陀所指示的一切，非但不容易，甚至不可能。但是，當人們繼續學下去以後，不可能的，變成有可能了；不容易的，也變成容易了。
※我的生活程序
我每天的生活程序是這樣的：早上醒來，在眼睛還沒有張開的時候，我就在心底感謝佛和所有我想到的人，以及一切。然後，我去洗澡。洗完澡，我會花上半小時的時間，用來靜坐和誦經。跟著，我做大約十五分鐘的運動，然後吃早餐：早餐包括水果或果汁，還有不帶咖啡因的百草茶。
我真的很感謝我有足夠的食物。我感謝種植和製造食物的農人、商人，以及對我的生活有所幫助的人。
午餐之前，我會去照照鏡子，看看自己是否容光煥發？假使無病無痛，精神健旺，我就心滿意足，覺得這一天實在很愉快；我能知道一切，能做我想做的事，積聚出一些成績，這一切都那麼完美。
我的午餐通常都是最普通，不用多費心思去烹調的食物。下午工作完回家，我會放鬆全身肌肉，靜聽一些合我心意的錄音帶。
晚餐也不過是一些穀類食物和蔬菜，偶爾我也會吃一些別的。我知道我的身體只適宜簡單的食物。我很喜歡和別人一起晚餐，和別人一起飯後談天、交換心得。
星期天或休息，我有時間閱讀和溫習，總是興趣盎然。人要學的東西太多，無窮無盡。在我得到特別的啟發時，我會用筆把它記在筆記簿裏，就像把珍貴的物品放入保險箱裏那樣，確保不會遺失。
我睡覺之前，會再靜坐十五分鐘，念佛半個小時，並回想一下這一整天的生活經驗，然後告訴自己：放平整個肢體躺下休息是舒適無比的享受。我不再把思想帶上床，因為我的腦子像肢體一樣，也需要休息。
我常常一覺睡到天亮，在天亮時起床，快樂地迎接新的一天。
我的生活程序就是這樣有秩序，好像不是一般人所能做到的。但是我天天這麼做，適應著我的新思想，它就像刷牙洗臉那樣簡單、容易處理，可以做得非常自然。我想，如果我有家人，需要和家人一起住，我也同樣可以實行我以上所行的生活程序，甚至還會更熱鬧、更有趣味、更得益。
我覺得早上和晚間的兩次靜坐，是人人都不可缺少的，因為靜坐能使我們感覺平和，得到身心的平衡，更使人充滿積極的幹勁。即使實在太忙，而沒有時間靜坐，也要設法抽空，至少每天做一次。靜坐給予我們心靈撫慰鍛鍊，還能增加智慧，使我們和佛更加接近。
一個人開始學靜坐，只要坐五分鐘的時間。你靜靜地坐著，觀察你的呼吸，讓所有的思想離去。如果有思想出現，不要去理會它們，它們自然會消失。
我們的心意習慣了思維，所以開始靜坐時會有思想出現：不用去消滅它，只要讓它自自然然的經過，便可以了。現在全世界各地，都有很多地方可以學習靜坐，也有靜坐的書籍可以購買。開始時不論有什麼困難都不成問題，只要習慣了，便會摸索出最理想的靜坐方法。
我通常都靜靜地坐著，先想自己：「我有什麼需要知道的？」然後便不再思索。而答案常常會在靜坐結束後，自己出現。或者也會遲些時，都未可知。我相信，我自己的潛意識已經在醞釀正確的答案。靜坐是自己和潛意識，以及自己和佛之間最好的交通方法。
一般靜坐法是靜靜的坐著，默數自己的一呼一吸。當你吸氣的時候數一，呼氣的時候數二，這樣繼續數到十，然後再回到一，再從一數起。如果你發覺自己有很多思想出現，擾亂了你所有的數目，你便從一再數把雜念擋開。
也有時你發覺在數到第十以後，還在不自覺的繼續數十一、十二──那你可以立刻把它停止，再從一數起便可。
※你的生活程序
我再問你一遍：你早上起來，第一句想和自己說的話是什麼？
我們每天都有不同的話想說，你所想說的話是積極的，還是消極的？我現在想說的，都是積極的話；但是在很久以前，我早上起來也說消極的話：「唉，又一天！」我心裏這麼慨歎。
那時我常常用這種消極的話，來迎接新的一天，所以我整個人也天天都很消極。而現在，當我起床時，我會感謝佛菩薩，更會感謝世上所有美好的一切。起床以後，我會認定這一天必定是充滿意義、充滿快樂的一天，我的每一天，都過得很積極、很愉快。
試著想想：你每天的生活程序，又是怎麼樣的？
從前有一位終生都沒有結婚的女子，在她那個時代，女性都不出外工作，所以她只能依靠父兄、看人臉色過日子。她的日子當然很不好過，可是她居然生活得很不錯。當她年輕時，情郎突然病死，這個噩耗都沒有能把她擊倒；她愉快地活到八十五歲，安然去世。
她的侄女在她遺留下來的記事簿中，發現她給她自己定下生活的守則，規定自己每天必須做五件事，所以她才能一生都愉快平和。她那五件必做的事是：
一、做對別人有益的事。
二、做對自己有益的事。
三、做不想做而應該做的事。
四、鍛鍊體力。
五、鍛鍊心智。
她的日記，詳細記下了她如何實行那五件必做的事──她天天都照料別人，也為自己刺繡縫紉，更把全家整理得妥妥當當，再步行去鄰村，並且每天讀有益的書籍。原來，她是以這種方法在和黑暗作戰。她在日記簿上寫著：
「我自己採取主動，逃出『自我的牢籠』。」
「在生根的地方，成長茁壯。」這位女士本來很可能鬱鬱以終，但她應付生活，應付得極好，所以才能不被黑暗所吞噬。她的時代雖然古老，但她的方法、她的毅力、她的積極，仍是我們現代人的好榜樣。
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我知道自己從前為什麼會在每天的清早便充滿消極的意念，也知道所有不快樂的人都一樣，是因為：心中有著難題。這個難題一天不解決，人就一天不開心。
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對付的辦法是：立即著手解決你的難題。能立刻全部解決最好，不能的話，也要逐步開始解決。解決得了多少就多少，你一旦逐步在解決問題，你的心頭負擔便逐步減輕；人已經上路，便能不再為前途憂慮。
很多人也為每天的事情太忙，而不開心。他們清晨醒來，眼睛還沒有張開，就發覺裏裏外外、大大小小，不知多少事情正在等著他們去做，因此感到煩不勝煩、心灰意懶，以致充滿消極不愉快的想法。
其實，他們可以先在前夜就安排好，把必要做的事寫在一張紙上，把可以不做的事剔除，騰出時間娛樂休息。那麼，他們就不會感到壓迫，反而會為安排得好而有成就感，心中自然愉快；早上睜開眼睛就不會煩躁了。
至於為金錢問題所煩惱，以致影響心情的話，那只要開源節流，多賺、少用、不亂買東西。問題實在不難解決。
失戀嗎？想穿了，其實根本不用悲哀。人與人為合不來而分開，這是十分合理的結果，難道合不來的一定要勉強在一起？這不是最歪曲、最荒謬的做法嗎？人不會希望自己的身上生一個大瘡而不去醫治它，不合適的男女、痛苦的愛情，比身上生大瘡還可怕，怎麼不去之為快呢？
「十步之內，必有芳草」，合適的人就在你旁邊，等你去發現，你要欣然迎接每一天，有情人正在人叢之中，你可以起身尋找，他們正等著你開始行動呢！
身體上有病痛的人，夜晚不能睡好，天亮後又這裏痛、那裏難受，當然會感到消極；對新的一天充滿不好的感覺。其實，生病只是一種暫時性的生理現象，並不是永久的，用不著悲觀；能夠逆來順受，保持樂觀的心情，不單使疾病容易痊癒，也使家中親人好過很多。
我只有在小時候頭痛發燒時感覺到彷彿末日將臨；長大以後，知道發燒是身體正在和疾病作戰的表示，痛感是要引起你注意的一種訊息，所以能夠泰然處之，有時更認定「小病是富」，在床上什麼事都不用做地休息著，畢竟也是很難得的機會，一點都不必消極。而且，疾病不再加重，就是在減輕了；好好去感覺這種減輕了的滋味，又怎麼不叫人心存感激呢？
記著佛的訓示：一切果必有因。沒有什麼是可以埋怨的，假使認定目前的果太苦，可以立即設法，種下善因，就可以把苦的果扭轉過來。
每天早上睜開眼睛，計畫這一天可以做些什麼善事，然後一樁樁去實行，可以改善自己的心情。
你痛苦嗎？想想比你更痛苦的人，他們很多都在戰亂的環境裏，隨時都有遭殺戮的可能，生活在恐怖之中，每分鐘都不得安寧；有的在天災人禍的地方，瀕臨餓死的邊緣，想得到一餐最粗劣的食物塞飽肚子都不可能；有的則因貧病而皮骨連立，奄奄一息──。
你還不能滿足嗎？還想天上掉下幸福嗎？吃飽穿好不去奮鬥，猥瑣地自怨自艾，會得到貴人相助嗎？
滿足於你所擁有的，不要追求你所沒有的；你就會心存感恩，每天早上都可以快快樂樂。
上面提過那位舊時代女性，她身在不愉快的環境裏，因為自己立下了每天五件必做的事徹底做到，所以她戰勝了痛苦，一生都在愉快之中；我們不妨以她為榜樣，也為自己立下每天的守則，嚴格地實行，一定也會有同她一樣的收穫。
※轉苦為樂
想像你自己已經變成你理想的自己；儘量以這個新的自己來感覺、來看、來觸、來聽。觀察人們對你的反應，他們是不是很喜歡這個新的你？
不論人家對你的反應怎麼樣，都不必動搖，繼續你的新生活。你可以多讀佛教書籍來明白自己、明白別人、明白這個塵世，你更可以參考其他各種書本來擴展你的知識。世上有很多很有用的書，正所謂「開卷有益」，要重建自己的生命，第一步就要有精神方面的修養。
多聽聽人家的意見，多參加有用的課程，多和志趣相投的人一起討論，或一起學習。
走精神道路是人一生所需，學得越多，知道的也越多；學無止境，能把所學到的在生活上練習實踐，日子久了，生活便會改變，充滿魄力和意義。
你也會發覺，你能永不變醜、永不變老，許多精神修養到家的人雖然老了，看上去只是鶴髮童顏，一點也沒有衰敗的樣子。你要喜愛你自己、喜愛你的性格、喜愛你所做的事。
在生活中，你要多多歡笑。那麼，消極的陰影，便不會再對你有影響。
或許你在下一世中會完全改變你做人的態度，但何不就在這一世中開始這改變的工作？
有一個叫羅敏卡臣的男子得到了絕症；他常常很幽默地消遣自己，也和人家照常談笑歡樂，所以治好了他的絕症。後來，他又得了另一次絕症，他還是繼續他的幽默作風，和別人一同歡笑；結果，這第二次絕症也不藥而癒！
人的疾病和心境有著很大的關係；一個人常常保持樂觀，可以百病不侵，連絕症都會一再絕跡而去。
每個人在晚上睡覺的時候，都可以閉上雙眼，感謝這一天所得到的一切收穫、感謝佛菩薩的庇佑。這樣做可以令生命更加充沛，時時吉星高照。
我覺得在晚上臨睡以前，不應該看電視上的新聞報導，或聽收音機的新聞報導，因為那些新聞報導，說的都是一大堆災難的發生；把這些消極的東西帶進夢鄉，實在無益。
好夢可以用來疏解很多不如意的事，還可以幫助你解答你所需要的問題，使人醒來以後精神百倍；而惡夢卻有相反的力量，令人沮喪。所以能夠避免把不愉快的事情帶上床，是比較明智的。
睡覺的時候，人應該心境平和，懷著積極的信念，信任生命的程序。這樣去睡覺不但會得到適當的休養，還會帶來坦然和歡欣。
還有一點我們要切實做到，就是不可以把工作看成是一件苦事。一切工作其實都很好玩、很有趣味。西哲有一句名言：「仔細想想，娛樂實在比工作無聊得多。」這真是完全看你的態度怎樣了。
有一個少年剛放學回家，他的母親便叫他到田裏去摘半籃草莓回來，作家人的飯後水果；他心不甘、情不願的去了。走在路上，他忽然想到：何不摘它一大籃，讓大家飽啖一頓，給母親一個意外的驚喜？這樣一想後，他頓時精神百倍，先前的不悅一掃而空，心情興奮得簡直比做什麼遊戲還愉快。雖然，他所想做的，比他母親叫他做的工作更加重了一倍，但是因為觀念改變，苦樂就改變了。
人愈懂得歡樂，愈能消解困難。
如果你把自己的問題，常拿來當作是一個喜劇般處理，那你便會覺得很有趣味、覺得非常好笑。其實，喜劇與悲劇是同一樣東西，它完全依你的觀念而定；我們人人都做過傻瓜、做過傻事，沒有什麼大不了。
要盡你所能，把人生的變化，視為愉快、好玩。我在此祝福你，祝你得到更多的樂趣！
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若您想進一步閱讀整本《生命的重建》，可以到好讀網站直接閱讀或下載露意絲‧海《生命的重建》。(閱讀的方法在網頁右側有)。
2014年9月27日 星期六
lenovo ideaTab S6000平板電腦使用方法及心得
兩天前兒子寄來一台新的lenovo(聯想) ideaTab S6000--我向他提過要一台平板:)，方便外出時可以閱讀。
原先我從網路上找到一些較便宜的平板(不知名的廠牌)，但他說為了有保障,所以買了較貴的^^|||。當然感謝兒子和媳婦囉！
-----
剛接到時，恰巧要出門，就先讓它充電吧！回來後，開箱查看：箱子裡有一台平板及一個USB充電器。
開機看看，卻不知怎麼用它:
1.首先上網（lenovo公司）查（功能）及（規格）及（基本用法）。
2.再來要做的就是看能不能輸入中文字--發現只能輸入英文和數字，查網路好像是可以輸入中文，但不知怎麼做。
(1)首先就到[Play 商店]找輸入法，於是安裝了倉頡輸入法，結果發現其他都不錯，就是不能輸入底線，也沒有選字功能，感覺有點不是很方便(後來還是留下來了,沒有移除)。
(2)後來到系統〔設定〕／〔語言與輸入設定〕功能去，發現原來是未啟用GO輸入法國際版(原來的GO輸入法只有英、數)，於是下載安裝國際版。再點開選擇所需的[輸入語言設置]之後將它設為內定的輸入法，就方便了。
(a)優點:包含了倉頡、注音、手寫……；還可以選字，倒是不錯用！
(b)缺點:標點符號太少，用過的常用字不會自動排序。
(3)發現更好用的輸入法：LIME HD
(a)在play商店搜尋(輸入法中文)／安裝LIME HD中文輸入法。
3.我最想要的「看書」的功能:
(1)首先看能不能用來校稿，方便將下載的文字檔修正後，製作電子書傳給「好讀」。發現它雖有類似文字編輯器的軟體，但對我這老頭而言，字體有點小，不太方便；繼續研究……
(2)從好讀網站下載〔好讀閱讀軟體〕：
(a)先下載了TReader (旅人兄弟)；安裝後發現雖然下載時分類很好，可惜有許多新書都沒在下載的目錄中；而且自己下載的updb檔，COPY到它的目錄下，好像也抓不到，於是放棄。
(b)下載了cBook (香港 Ian Wong)，依照它的說明使用，太方便，太好用了－－只是有一點小缺陷，有時回到平板桌面（校好讀書本的錯別字，須回到桌面打字），再點進去時，不知為什麼，會回到該章節的第一頁^^|||，所以得先看一下讀到哪一頁了，否則會翻個不停（若快到下一章時，先到下一章，再點回頭較快）。
(A)先到ES檔案瀏覽器/cBook中,增加一些目錄（由1以上，可輸入目錄說明），若目錄下建錯子目錄，可進入目錄，按3秒刪除。
(B)從好讀網站下載一堆電子書，塞到各個目錄中，若放錯位置，也可在該書本按3秒，移動到正確位置－－若不同類的書，下載前先建立存放目錄。
①先到ES檔案瀏覽器/cBook中,建立數個目錄 (名稱用數字)，如(A)說明。
②開啟cBook/右下角[︙]/選擇目錄/點(數字)目錄→編輯說明→輸入中文類型名稱(如小說-中)。
③點[︙]/好讀下載/選擇目錄→[確認]/在[好讀]網站中找書→下載updb檔，可連續下載幾本；若要換類型，則點[︙]→選擇目錄，再去下載。下載完，點〔結束〕回到書閣。
④點[︙]/返回主書屋,即可選擇電子書來讀。
⑤若要換類型，點下方中間，即可回到書閣。
(C)用螢幕右下角〔進階功能表[︙]〕：
①開啟書本後，點[︙]/[設定]：可改背景顏色（我大多用綠、深線－－陰暗處）、字型顏色、字型大小。
②要跳到哪裡去，要做啥事（下載或閱讀）。
(D)刪除書籍(或移動檔案):
①點該書名稱：出現〔閱讀〕、〔刪除〕、〔移動〕，可選擇。
②開啟該書→右下角[︙]/[書簽/書檔]→再點[︙]→刪除檔案(或移動檔案)。
4.其他的設定，都在系統〔設定〕中，一個個點開查看一下，嗯……設定後，就更符合自己的意思了。
(1)在〔應用程式〕中找到軟體，點進去即可（解除安裝 ）或（強制停止），也可（清除快取），使軟體恢復到起始狀態。
(2)在〔顯示〕中，可設定（亮度），我是拖曳到最暗〔0〕（在昏暗的地方看書，都不刺眼），不用自動模式，否則常太亮，會使眼睛容易疲勞。（字型大小０調到最大；（休眠）改為閒置2分鐘後－－看書一頁有時會超過1分鐘，螢幕就變黑了^^|||。
(3)〔儲存空間〕可查到儲存空間使用情形；在該項（如圖片）點進去，即可開啟瀏覽。
(4)〔安全性〕中，可設定顯示密碼－－有時密碼打錯不知道怎麼登入哩！也可設定開機密碼。
(5)〔協助工具〕中，可設定放大手勢和大字型、設定觸碰並按住延遲、是否允許安裝網路指令碼、開啟/關閉自動旋轉螢幕。
5.檔案總管是一個叫〔ES檔案瀏覽〕的軟體，這個好用（比ipad強，ipad不連接到PC，簡直找不到檔案，處理起來麻煩），可用來刪除、移動、複製等等（按右下角〔進階功能表〕或在該檔案上按3秒鐘左右，即會出現選項）。
(1)已下載的東西會在Download資料夾中。
6.善用螢幕下方那三個小圖示，用起來就會方便許多。
7.將常用的軟體圖示拉到桌面上：(和ipad用法相同)
(1)先撥畫面到想放的桌面（內定在第3個），點右上方（應用程式功能表）小圖示，點開所有軟體圖示，在該圖示按住3秒，即在拖到桌面上。
(2)將2個以上疊在一起，就會用框框住，算作同一類型。－－可以拉到現在的各類型框中。
8.今天試用上傳音樂檔案到email，再用S6000下載：（因為PC安裝充電軟體，結果每次一插平板，就顯示正充電中，不讓我傳送檔安，研究中……）
(1)開啟email，在該首曲子右側點一下／儲存，就會將檔案儲存到download目錄中。（當然在email中，也可直接播放，但離線無可能就不行了）
(2)到download，點右下角〔進階功能表〕／操作／全選，再點右下角〔進階功能表〕／操作／移動到，選資料夾／確定。
(3)從Youtube下載了影片3gp檔（檔案最小－－比mp3還小，省空間，為了出門可聽音樂），發現S6000竟然可以正常播放，太棒了。（但flv檔不能播影片部分，只有音樂^^|||）
(a)播放：在檔案上按一上／選播放器，就開始播放。（點右下角〔進階功能表〕／〔操作〕／全選，好像不能全部播放，還是只播選取的檔案）
(b)無法用音樂播放喔！
(4)測試ogg檔案，是否能播，是否能一次全部播放，結果是OK的，比3gp更讚（當然是只聽音樂，不看影片）：
(a)將下載的mp4、flv等影片，用Ubuntu中的Winff轉檔為ogg（用法說明）。／用gmail郵寄檔案。
(b)在email儲存檔案，並copy至Music/ogg資料夾中。
(c)點右下角〔進階功能表〕／全選→按一個檔案／音樂播放。可以一次全部播放了。^^|||
(d)ogg還有一個好處，檔案很小，大約只有flv的七分之一。
9.用〔郵件〕圖示開啟郵件看過後，按左上角的圖示，即可返回收件夾。
10.在〔文字文件〕、〔便籤〕中，若要選取文字→在文字中向右滑過，即會在上方出現[全選]、[複製]……選項。可以copy到郵件中，寄給自己，就可在PC收下來編輯了。
11.如何省電，增長待機時間：查系統【設定】／電池，發現〔手機射頻〕（即連線偵測）耗電最多（62％），於是不用時就關閉wifi，並把〔飛航模式〕打鉤，在待機時耗掉電力就很小了；當然使用時，將螢幕亮度調低（我是調到亮度0，看書時，調整cBOOK的背景色即可）；（休眠）改為閒置2分鐘後。
12.文字編輯器：
(1)Notepad:背景只有白色，可儲存為檔案，方便開啟(Confirm)，字型大小有點小。
(2)Jota+（推薦）:背景只有黑或白，字型可調大小及顏色（綠色字不錯），可增減工具列，可儲存為檔案到指定目錄。
(a)免費板只可以開2個檔案。
(b)右上角小圖示[︙]中有file可以開啟、儲存……等。
(c)使用方法參考Nexus7。
(d)Jota+在開啟檔案時，看不到目錄中副檔名為大寫（如.TXT）的檔案，須將副檔名改為小寫才行。
(e)做好的檔案，儲存後，可以直接傳到[Google雲端硬碟]：[︙]/file /share as file/選擇[雲端硬碟]/僅此一次/確定。
(3)Keep:可改背景色，可播入圖片或拍攝圖片，點左上角來變換記事簿，字型大小不能改。
(4)ES文編輯器：內定，背景白色不能改，字小也不能改大小。
(5)Kingsoft Office:較大型的編輯器，功能較多，開啟較慢，應該較耗電。
13.由[Google雲端硬碟]下載或由[Jota+]開啟同目錄下同檔名的檔案時,先到系統[設定]/〔應用程式〕中，點[雲端硬碟]/〔清除快取〕、[Jota+]/〔清除快取〕。否則雖然舊檔已刪去，還是會開啟同名的舊檔案。
14.續補……
原先我從網路上找到一些較便宜的平板(不知名的廠牌)，但他說為了有保障,所以買了較貴的^^|||。當然感謝兒子和媳婦囉！
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剛接到時，恰巧要出門，就先讓它充電吧！回來後，開箱查看：箱子裡有一台平板及一個USB充電器。
開機看看，卻不知怎麼用它:
1.首先上網（lenovo公司）查（功能）及（規格）及（基本用法）。
2.再來要做的就是看能不能輸入中文字--發現只能輸入英文和數字，查網路好像是可以輸入中文，但不知怎麼做。
(1)首先就到[Play 商店]找輸入法，於是安裝了倉頡輸入法，結果發現其他都不錯，就是不能輸入底線，也沒有選字功能，感覺有點不是很方便(後來還是留下來了,沒有移除)。
(2)後來到系統〔設定〕／〔語言與輸入設定〕功能去，發現原來是未啟用GO輸入法國際版(原來的GO輸入法只有英、數)，於是下載安裝國際版。再點開選擇所需的[輸入語言設置]之後將它設為內定的輸入法，就方便了。
(a)優點:包含了倉頡、注音、手寫……；還可以選字，倒是不錯用！
(b)缺點:標點符號太少，用過的常用字不會自動排序。
(3)發現更好用的輸入法：LIME HD
(a)在play商店搜尋(輸入法中文)／安裝LIME HD中文輸入法。
(b)【輸入法管理】中，安裝所需字根〈
(A)今天將自已建立的字根匯入〔自建 〕資料庫中：[輸入法管理]/[自建]/[匯入字根檔]/選擇字根檔.CIN。等一會兒就匯入完成。
(B)〔喜好設定〕/[LIME輸入法切換]/選[自建輸入法]。[啟動選取排序]關閉。
(A)今天將自已建立的字根匯入〔自建 〕資料庫中：[輸入法管理]/[自建]/[匯入字根檔]/選擇字根檔.CIN。等一會兒就匯入完成。
(B)〔喜好設定〕/[LIME輸入法切換]/選[自建輸入法]。[啟動選取排序]關閉。
(c)【喜好設定】中:
(A)將〔數字列英文鍵盤〕打鉤去掉，即會出現自己選擇的鍵盤。
(B)〔顯示方向鍵〕中，設定方向鍵在下方。
(C)〔
(D)〔自動學習新詞〕、〔
(E)其他設定。
(d)到系統【設定】將〔預設輸入法〕改為LIME-HD即可。
(4)優點︰標點符號超多（點z或x），再點向下符號即會出現；
(5)缺點:沒有手寫輸入(當然一般是不會用到的)。
(d)到系統【設定】將〔預設輸入法〕改為LIME-HD即可。
(4)優點︰標點符號超多（點z或x），再點向下符號即會出現；
(5)缺點:沒有手寫輸入(當然一般是不會用到的)。
3.我最想要的「看書」的功能:
(1)首先看能不能用來校稿，方便將下載的文字檔修正後，製作電子書傳給「好讀」。發現它雖有類似文字編輯器的軟體，但對我這老頭而言，字體有點小，不太方便；繼續研究……
(2)從好讀網站下載〔好讀閱讀軟體〕：
(a)先下載了TReader (旅人兄弟)；安裝後發現雖然下載時分類很好，可惜有許多新書都沒在下載的目錄中；而且自己下載的updb檔，COPY到它的目錄下，好像也抓不到，於是放棄。
(b)下載了cBook (香港 Ian Wong)，依照它的說明使用，太方便，太好用了－－只是有一點小缺陷，有時回到平板桌面（校好讀書本的錯別字，須回到桌面打字），再點進去時，不知為什麼，會回到該章節的第一頁^^|||，所以得先看一下讀到哪一頁了，否則會翻個不停（若快到下一章時，先到下一章，再點回頭較快）。
(A)先到ES檔案瀏覽器/cBook中,增加一些目錄（由1以上，可輸入目錄說明），若目錄下建錯子目錄，可進入目錄，按3秒刪除。
(B)從好讀網站下載一堆電子書，塞到各個目錄中，若放錯位置，也可在該書本按3秒，移動到正確位置－－若不同類的書，下載前先建立存放目錄。
①先到ES檔案瀏覽器/cBook中,建立數個目錄 (名稱用數字)，如(A)說明。
②開啟cBook/右下角[︙]/選擇目錄/點(數字)目錄→編輯說明→輸入中文類型名稱(如小說-中)。
③點[︙]/好讀下載/選擇目錄→[確認]/在[好讀]網站中找書→下載updb檔，可連續下載幾本；若要換類型，則點[︙]→選擇目錄，再去下載。下載完，點〔結束〕回到書閣。
④點[︙]/返回主書屋,即可選擇電子書來讀。
⑤若要換類型，點下方中間，即可回到書閣。
(C)用螢幕右下角〔進階功能表[︙]〕：
①開啟書本後，點[︙]/[設定]：可改背景顏色（我大多用綠、深線－－陰暗處）、字型顏色、字型大小。
②要跳到哪裡去，要做啥事（下載或閱讀）。
(D)刪除書籍(或移動檔案):
①點該書名稱：出現〔閱讀〕、〔刪除〕、〔移動〕，可選擇。
②開啟該書→右下角[︙]/[書簽/書檔]→再點[︙]→刪除檔案(或移動檔案)。
4.其他的設定，都在系統〔設定〕中，一個個點開查看一下，嗯……設定後，就更符合自己的意思了。
(1)在〔應用程式〕中找到軟體，點進去即可（解除安裝 ）或（強制停止），也可（清除快取），使軟體恢復到起始狀態。
(2)在〔顯示〕中，可設定（亮度），我是拖曳到最暗〔0〕（在昏暗的地方看書，都不刺眼），不用自動模式，否則常太亮，會使眼睛容易疲勞。（字型大小０調到最大；（休眠）改為閒置2分鐘後－－看書一頁有時會超過1分鐘，螢幕就變黑了^^|||。
(3)〔儲存空間〕可查到儲存空間使用情形；在該項（如圖片）點進去，即可開啟瀏覽。
(4)〔安全性〕中，可設定顯示密碼－－有時密碼打錯不知道怎麼登入哩！也可設定開機密碼。
(5)〔協助工具〕中，可設定放大手勢和大字型、設定觸碰並按住延遲、是否允許安裝網路指令碼、開啟/關閉自動旋轉螢幕。
5.檔案總管是一個叫〔ES檔案瀏覽〕的軟體，這個好用（比ipad強，ipad不連接到PC，簡直找不到檔案，處理起來麻煩），可用來刪除、移動、複製等等（按右下角〔進階功能表〕或在該檔案上按3秒鐘左右，即會出現選項）。
(1)已下載的東西會在Download資料夾中。
6.善用螢幕下方那三個小圖示，用起來就會方便許多。
7.將常用的軟體圖示拉到桌面上：(和ipad用法相同)
(1)先撥畫面到想放的桌面（內定在第3個），點右上方（應用程式功能表）小圖示，點開所有軟體圖示，在該圖示按住3秒，即在拖到桌面上。
(2)將2個以上疊在一起，就會用框框住，算作同一類型。－－可以拉到現在的各類型框中。
8.今天試用上傳音樂檔案到email，再用S6000下載：（因為PC安裝充電軟體，結果每次一插平板，就顯示正充電中，不讓我傳送檔安，研究中……）
(1)開啟email，在該首曲子右側點一下／儲存，就會將檔案儲存到download目錄中。（當然在email中，也可直接播放，但離線無可能就不行了）
(2)到download，點右下角〔進階功能表〕／操作／全選，再點右下角〔進階功能表〕／操作／移動到，選資料夾／確定。
(3)從Youtube下載了影片3gp檔（檔案最小－－比mp3還小，省空間，為了出門可聽音樂），發現S6000竟然可以正常播放，太棒了。（但flv檔不能播影片部分，只有音樂^^|||）
(a)播放：在檔案上按一上／選播放器，就開始播放。（點右下角〔進階功能表〕／〔操作〕／全選，好像不能全部播放，還是只播選取的檔案）
(b)無法用音樂播放喔！
(4)測試ogg檔案，是否能播，是否能一次全部播放，結果是OK的，比3gp更讚（當然是只聽音樂，不看影片）：
(a)將下載的mp4、flv等影片，用Ubuntu中的Winff轉檔為ogg（用法說明）。／用gmail郵寄檔案。
(b)在email儲存檔案，並copy至Music/ogg資料夾中。
(c)點右下角〔進階功能表〕／全選→按一個檔案／音樂播放。可以一次全部播放了。^^|||
(d)ogg還有一個好處，檔案很小，大約只有flv的七分之一。
9.用〔郵件〕圖示開啟郵件看過後，按左上角的圖示，即可返回收件夾。
10.在〔文字文件〕、〔便籤〕中，若要選取文字→在文字中向右滑過，即會在上方出現[全選]、[複製]……選項。可以copy到郵件中，寄給自己，就可在PC收下來編輯了。
11.如何省電，增長待機時間：查系統【設定】／電池，發現〔手機射頻〕（即連線偵測）耗電最多（62％），於是不用時就關閉wifi，並把〔飛航模式〕打鉤，在待機時耗掉電力就很小了；當然使用時，將螢幕亮度調低（我是調到亮度0，看書時，調整cBOOK的背景色即可）；（休眠）改為閒置2分鐘後。
12.文字編輯器：
(1)Notepad:背景只有白色，可儲存為檔案，方便開啟(Confirm)，字型大小有點小。
(2)Jota+（推薦）:背景只有黑或白，字型可調大小及顏色（綠色字不錯），可增減工具列，可儲存為檔案到指定目錄。
(a)免費板只可以開2個檔案。
(b)右上角小圖示[︙]中有file可以開啟、儲存……等。
(c)使用方法參考Nexus7。
(d)Jota+在開啟檔案時，看不到目錄中副檔名為大寫（如.TXT）的檔案，須將副檔名改為小寫才行。
(e)做好的檔案，儲存後，可以直接傳到[Google雲端硬碟]：[︙]/file /share as file/選擇[雲端硬碟]/僅此一次/確定。
(3)Keep:可改背景色，可播入圖片或拍攝圖片，點左上角來變換記事簿，字型大小不能改。
(4)ES文編輯器：內定，背景白色不能改，字小也不能改大小。
(5)Kingsoft Office:較大型的編輯器，功能較多，開啟較慢，應該較耗電。
13.由[Google雲端硬碟]下載或由[Jota+]開啟同目錄下同檔名的檔案時,先到系統[設定]/〔應用程式〕中，點[雲端硬碟]/〔清除快取〕、[Jota+]/〔清除快取〕。否則雖然舊檔已刪去，還是會開啟同名的舊檔案。
14.續補……
2014年9月13日 星期六
兩篇提高 EQ 的好文章
兩篇很好的文章，可以提高大家的 EQ ，分享給大家。
1.盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！
有一位知名的大學教授，不但以顯赫的學術成就享譽社會，他的修養與待人技巧， 更是深獲好評。
這天，一個朋友問他：「教授，您為什麼能把人際關係處理的那麼好？難道您從來都不會生任何人的氣嗎？」
教授說：「會啊！但我有一個習慣，那就是當我盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！」
這位朋友糊塗了！摸摸後腦杓，問：「這有什麼關係嗎?」
教授笑著回答：「當然有關了！因為當一個人生氣時，往往會失去理志， 意氣用事，講出來的大多是"氣話“， 甚至是"錯話“，"髒話“…，到時不免壞了事！ 所以，為了不讓怒氣壞了正事，在生氣的時候，我寧可克制自己少說話！」
朋友頓時恍然大悟。
多麼值得您我學習的處世 E.Q：「盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！」
就像故事中的教授所說的，人在生氣的時候，多半是講不出什麼「好」話的！ 與其等到傷了人，誤了事，賠了形象…後再來懊悔，還不如早些選擇默然不語。
人，要懂得「說話」的藝術，更要有「不說話」的自制力， 如果您不確定自己在生氣之時還能否勒得住自己的舌頭， 那麼，不妨學習這位有先見之明的教授，乾脆暫時閉口，少說幾句吧！
2.先處理心情、再處理事情 (學習做更好的溝通)
有時我們在溝通時會不自覺地用一些「否定式」、「命令式」、或「上對下」的說話方式，例如：『你錯了，你錯了，話不能這麼說』，或是『唉呀，跟你說過多少次了，你這樣做不行啦，你怎麼那麼笨，跟你講你都不聽……』
一般來說，人都不喜歡「被批評、被否定」，但是，有時我們在言談間，卻不知不覺地流露出「自我中心主義」和「優越感」，覺得自己都是對的，別人都是錯的。可是，有句話說：『強勢的建議，是一種攻擊』。
有時，即使我們說話的出發點是良善的、是好意的，但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受，則對方聽起來，就會像是一種攻擊一樣，很不舒服。 所以，有時候我們的心中會有一種慨嘆…『你知道嗎？其實，我滿贊同你的想法，但我很不喜歡你「講話的口氣」』、『其實，我滿同意你的見解，但我很不喜歡你 「講話的態度」』。
有時，我們會說：『我這個人很理性啊，你看，我的門都是開的，大家隨時都可以進來和我溝通啊』，可是，如果「我們的門是開的，心卻是關的」，又有什麼用呢？
因此，在溝通時，必須注意到對方的感受，畢竟每個人都有「自我尊嚴感的需求」，每個人都希望被肯定、被讚美、被認同、被附和，而不喜歡被否定、被輕視。所以，即使雙方意見不同，但必須做到『異中求同、圓融溝通』、『有話照說，但口氣要委婉許多』。
中國人造字很有意思，想想『我』這個字，是哪兩個字的組合呢？是『手』和『戈』。
「我」字，竟然就是「每個人手上都拿著刀劍、武器」，所以每個人都常做「自我防衛」，來保護自己，但是，在溝通時，人除了防衛自己之外，也要站在別人的立場來想。
善用「同理心」，也學習控制自己的「舌頭」，「在適當的時候，說出一句漂亮的話；也在 必要的時候，及時打住一句不該說的話」，因此，我們必須學習，『不要急著說、不要搶著說，而是要想著說』，絕對不要「逞口舌之快」而後悔。因為說話是沒有 「橡皮擦」、沒有「立可白」的，不能再把話擦掉呀！
另外，職場溝通中，我們必須學習『情緒忍受力』和『挫折容忍力』。因為，『脾氣來了，福氣就沒有了』。在我們碰到棘手的問題時，必須先靜下來、勿衝動行事，也學習『先處理心情、再處理事情』，免得事情愈弄愈糟糕。
有句話說：『生命的長度是上帝所給予的，但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』，的確，我們雖然不能控制生命的「長度」，但我們可以控制生命的「寬度」。我們都可以在工作中，學習做更好的溝通，使人際關係更圓融，也使生命過得更漂亮、更有意義，不是嗎？
－－－轉貼自ChiaHu's Blog
1.盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！
有一位知名的大學教授，不但以顯赫的學術成就享譽社會，他的修養與待人技巧， 更是深獲好評。
這天，一個朋友問他：「教授，您為什麼能把人際關係處理的那麼好？難道您從來都不會生任何人的氣嗎？」
教授說：「會啊！但我有一個習慣，那就是當我盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！」
這位朋友糊塗了！摸摸後腦杓，問：「這有什麼關係嗎?」
教授笑著回答：「當然有關了！因為當一個人生氣時，往往會失去理志， 意氣用事，講出來的大多是"氣話“， 甚至是"錯話“，"髒話“…，到時不免壞了事！ 所以，為了不讓怒氣壞了正事，在生氣的時候，我寧可克制自己少說話！」
朋友頓時恍然大悟。
多麼值得您我學習的處世 E.Q：「盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！」
就像故事中的教授所說的，人在生氣的時候，多半是講不出什麼「好」話的！ 與其等到傷了人，誤了事，賠了形象…後再來懊悔，還不如早些選擇默然不語。
人，要懂得「說話」的藝術，更要有「不說話」的自制力， 如果您不確定自己在生氣之時還能否勒得住自己的舌頭， 那麼，不妨學習這位有先見之明的教授，乾脆暫時閉口，少說幾句吧！
2.先處理心情、再處理事情 (學習做更好的溝通)
有時我們在溝通時會不自覺地用一些「否定式」、「命令式」、或「上對下」的說話方式，例如：『你錯了，你錯了，話不能這麼說』，或是『唉呀，跟你說過多少次了，你這樣做不行啦，你怎麼那麼笨，跟你講你都不聽……』
一般來說，人都不喜歡「被批評、被否定」，但是，有時我們在言談間，卻不知不覺地流露出「自我中心主義」和「優越感」，覺得自己都是對的，別人都是錯的。可是，有句話說：『強勢的建議，是一種攻擊』。
有時，即使我們說話的出發點是良善的、是好意的，但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受，則對方聽起來，就會像是一種攻擊一樣，很不舒服。 所以，有時候我們的心中會有一種慨嘆…『你知道嗎？其實，我滿贊同你的想法，但我很不喜歡你「講話的口氣」』、『其實，我滿同意你的見解，但我很不喜歡你 「講話的態度」』。
有時，我們會說：『我這個人很理性啊，你看，我的門都是開的，大家隨時都可以進來和我溝通啊』，可是，如果「我們的門是開的，心卻是關的」，又有什麼用呢？
因此，在溝通時，必須注意到對方的感受，畢竟每個人都有「自我尊嚴感的需求」，每個人都希望被肯定、被讚美、被認同、被附和，而不喜歡被否定、被輕視。所以，即使雙方意見不同，但必須做到『異中求同、圓融溝通』、『有話照說，但口氣要委婉許多』。
中國人造字很有意思，想想『我』這個字，是哪兩個字的組合呢？是『手』和『戈』。
「我」字，竟然就是「每個人手上都拿著刀劍、武器」，所以每個人都常做「自我防衛」，來保護自己，但是，在溝通時，人除了防衛自己之外，也要站在別人的立場來想。
善用「同理心」，也學習控制自己的「舌頭」，「在適當的時候，說出一句漂亮的話；也在 必要的時候，及時打住一句不該說的話」，因此，我們必須學習，『不要急著說、不要搶著說，而是要想著說』，絕對不要「逞口舌之快」而後悔。因為說話是沒有 「橡皮擦」、沒有「立可白」的，不能再把話擦掉呀！
另外，職場溝通中，我們必須學習『情緒忍受力』和『挫折容忍力』。因為，『脾氣來了，福氣就沒有了』。在我們碰到棘手的問題時，必須先靜下來、勿衝動行事，也學習『先處理心情、再處理事情』，免得事情愈弄愈糟糕。
有句話說：『生命的長度是上帝所給予的，但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』，的確，我們雖然不能控制生命的「長度」，但我們可以控制生命的「寬度」。我們都可以在工作中，學習做更好的溝通，使人際關係更圓融，也使生命過得更漂亮、更有意義，不是嗎？
－－－轉貼自ChiaHu's Blog
2014年7月12日 星期六
人生哲理－－工作的態度
☆☆把工作當作自己最喜歡的事情
琳達是一個樂天派，她說工作對她來說就像是一塊巧克力｜｜因為她是一個非常喜歡吃巧克力的人，而她對工作也正是那麼樂此不疲。這個來自她心靈真實的隱喻，帶給她的是無比的快樂和熱情。
工作也是你的巧克力嗎？也許你說不是。那麼工作對你來說是什麼呢？是遊戲？是戰鬥？是旅行？是煎熬？或者是別的什麼？不管你的隱喻是什麼，它都洩露了你現在的工作狀態，你的隱喻總是在如實的反映你的內心，它是你內心的真實圖景。
隱喻無所謂對錯，無論你認為工作像什麼，你都是對的，因為那是你真實的感受，你做到了對自己誠實無欺。當然，你心裡知道有的隱喻帶給你的是力量，有的隱喻卻在隱蔽的扼殺著你的工作激情，讓你停滯和煩躁。像琳達那樣把工作當作自己最喜歡的巧克力的，她得到的就是巨大的工作熱誠，她真的是在享受工作的樂趣，如同享受美味。可如果有個人一想起工作就覺得像要投入一場戰鬥，他的心氣可能立刻就－－－下去了，因為戰鬥意味著激烈、拼殺、殘酷，其結果終究是一場血腥。終日守著這樣的隱喻的人，工作的效果和效率恐怕都要降到零了。
好在隱喻並不是一個不能改變的東西，只要我們意識到不好的隱喻帶給我們的巨大的負面力量，而願意積極的改變隱喻，從而改變我們內心的體驗。工作在一個人的體驗裡是美味而在另一個人的體驗裡卻是戰鬥，這其實與工作的本身或許關係不大。因為隱喻是我們感受形象化的產物，它實際上是一個完全主觀的東西，就好像我們會對同一件事情有不同的看法、觀點一樣。所以，改變隱喻實際上是一件很簡單的事情，因為你實在不必守著你原來的隱喻不放，那不是事實，那只是你心裡的真實。改變隱喻的同時，你將在瞬間藉著隱喻的力量改變你對工作的體驗。
工作真的是戰鬥嗎？難道它不能只是一場籃球比賽？或者它難道不能是一款網路遊戲？你不能把工作想像成你所喜歡的那些東西嗎？你最愛的是音樂、水果還是情人？
人生哲理一四七
不妨把工作想像成你的最愛。你正在做著你瘋狂熱愛的事情，你一刻也不肯離開它。你將慢慢的體會到，你的工作變得輕鬆簡單了，你的工作效率也莫名其妙地提高了。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※
☆☆工作時可盡量讓自己放鬆些
從前，在山中的一個鐵礦裡，有一個小礦工被要求去買食用油。在離開前，礦裡的廚師交給他一個大碗，並嚴厲地警告：「你一定要小心，我們最近財務狀況不是很理想，你絕對不可以把油灑出來。」
小礦工答應後就下山到城裡，到廚師指定的店裡買油。在上山回礦場的路上，他想到廚師凶惡的表情及嚴重的告誡，愈想愈覺得緊張。小礦工小心翼翼地端著裝滿油的大碗，一步一步地走在山路上，絲毫不敢左顧右盼。
很不幸的是，他在快到廚房門口時，由於沒有向前看路，結果踩到了地上的一個坑。雖然沒有摔跤，可是卻灑掉三分之一的油。小礦工非常懊惱，而且緊張到手都開始發抖，無法把碗端穩。終於來到廚房時，碗中的油就只剩一半了。
廚師拿到裝油的碗時，當然非常生氣，他指著小礦工大罵：「你這個笨蛋！我不是說要小心嗎？為什麼還是浪費這麼多油，真是氣死我了！」
小礦工聽了很難過，開始掉眼淚。另外一位老礦工聽到了，就跑來問是怎麼一回事。了解事情的經過以後，他就去安撫廚師的情緒，並私下對小礦工說：「我再派你去買一次油。這次我要你在回來的途中，多觀察你看到的人事物，並且需要跟我做一個報告。」
小礦工想要推卸這個任務，強調自己油都端不好，根本不可能既要端油，還要看風景、作報告。
不過在老礦工的堅持下，他只有勉強上路了。在回來的途中，小礦工發現其實山路上的風景真是美。遠方看得到雄偉的山峰，又有農夫在梯田上耕種。走不久，又看到一群小孩子在路邊的空地上玩得很開心，而且還有兩位老先生在下棋。這樣一邊走一邊看風景的情形下，不知不覺就回到礦場上了。當小礦工把油交給廚師時，發現碗裡的油，裝得滿滿的，一點都沒有損失。
人生哲理一四八
其實，我們想比較快樂的過日子，也可以讓自己放鬆些。與其天天在乎自己的成績和物質利益，不如每天努力在上學、工作，或生活中，享受每一次經驗的過程，並從中學習成長。一位真正懂得從生活經驗中找到人生樂趣的人，才不會覺得自己的日子充滿壓力及憂慮。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※
☆☆熱忱的態度是做任何事的必需條件
一九〇七年，後來成為美國著名的人壽保險推銷員的法蘭克．派特剛轉入職業棒球界不久，就遭到有生以來最大的打擊，因為他被開除了。他的動作無力，因此球隊的經理有意要他走人。球隊的經理對他說：「你這樣慢吞吞的，哪像是在球場混了20年？法蘭克，離開這裡之後，無論你到哪裡做任何事，若不提起精神來，你將永遠不會有出路。」
本來法蘭克的月薪是175美元，離開原來的球隊之後，他參加了亞特蘭斯克球隊，月薪減為25美元。薪水這麼少，法蘭克做事當然沒有熱情，但他決心努力試一試。待了大約十天之後，一位名叫丁尼．密亨的老隊員把法蘭克介紹到新凡去。
在新凡的第一天，法蘭克的一生有了一個重要的轉變。因為在那個地方沒有人知道他過去的情形，法蘭克就決心變成新英格蘭最具熱忱的球員。為了實現這點，當然必須採取行動才行。
法蘭克一上場，就好像全身帶電。他強力地投出高速球，使接球的人雙手都麻木了。有一次，法蘭克以強烈的氣勢衝入三壘。那位三壘手嚇呆了，球漏接，法蘭克就盜壘成功了。當時氣溫高達攝氏三十九度，法蘭克在球場奔來跑去，極可能中暑而倒下去，他在過人的熱忱支持下，他挺住了。
這種熱忱所帶來的結果，真令人吃驚。
第二天早晨，法蘭克讀報的時候，興奮得無以復加。報上說：那位新加進來的派特，無異是一個霹靂球，全隊的人受到他的影響，都充滿了活力。他們不但贏了，而且是本季最精采的一場比賽。
由於熱忱的態度，法蘭克的月薪由25美元提高為185美元，多了7倍。
在往後的2年裡，法蘭克一直擔任三壘手，薪水加到30倍之多。為什麼呢？
法蘭克自己說：「這是因為一股熱忱，沒有別的原因。」
後來，法蘭克的手臂受了傷，不得不放棄打棒球。接著，他到菲特列人壽保險公司當保險員，整整一年多都沒有什麼成績，因此很苦悶。但後來他又變得熱忱起來，就像當年打棒球那樣。
再後來，他是人壽保險界的大紅人。不但有人請他撰稿，還有人請他演講自己的經驗。他說：「我從事推銷已經15年了。我見到許多人，由於對工作抱著熱忱的態度，使他們的收入成倍數地增加起來。我也見到另一些人，由於缺乏熱忱而走投無路。我深信唯有熱忱的態度，才是成功推銷的最重要因素。」
人生哲理一四九
如果熱忱對任何人都能產生這麼驚人的效果，對你我也應該有同樣的功效。熱忱的態度，是做任何事必需的條件。我們都應該深信此點。任何人，只要具備這個條件，都能獲得成功，他的事業，必會飛黃騰達。
－－摘自「人生哲理枕邊書全集」
琳達是一個樂天派，她說工作對她來說就像是一塊巧克力｜｜因為她是一個非常喜歡吃巧克力的人，而她對工作也正是那麼樂此不疲。這個來自她心靈真實的隱喻，帶給她的是無比的快樂和熱情。
工作也是你的巧克力嗎？也許你說不是。那麼工作對你來說是什麼呢？是遊戲？是戰鬥？是旅行？是煎熬？或者是別的什麼？不管你的隱喻是什麼，它都洩露了你現在的工作狀態，你的隱喻總是在如實的反映你的內心，它是你內心的真實圖景。
隱喻無所謂對錯，無論你認為工作像什麼，你都是對的，因為那是你真實的感受，你做到了對自己誠實無欺。當然，你心裡知道有的隱喻帶給你的是力量，有的隱喻卻在隱蔽的扼殺著你的工作激情，讓你停滯和煩躁。像琳達那樣把工作當作自己最喜歡的巧克力的，她得到的就是巨大的工作熱誠，她真的是在享受工作的樂趣，如同享受美味。可如果有個人一想起工作就覺得像要投入一場戰鬥，他的心氣可能立刻就－－－下去了，因為戰鬥意味著激烈、拼殺、殘酷，其結果終究是一場血腥。終日守著這樣的隱喻的人，工作的效果和效率恐怕都要降到零了。
好在隱喻並不是一個不能改變的東西，只要我們意識到不好的隱喻帶給我們的巨大的負面力量，而願意積極的改變隱喻，從而改變我們內心的體驗。工作在一個人的體驗裡是美味而在另一個人的體驗裡卻是戰鬥，這其實與工作的本身或許關係不大。因為隱喻是我們感受形象化的產物，它實際上是一個完全主觀的東西，就好像我們會對同一件事情有不同的看法、觀點一樣。所以，改變隱喻實際上是一件很簡單的事情，因為你實在不必守著你原來的隱喻不放，那不是事實，那只是你心裡的真實。改變隱喻的同時，你將在瞬間藉著隱喻的力量改變你對工作的體驗。
工作真的是戰鬥嗎？難道它不能只是一場籃球比賽？或者它難道不能是一款網路遊戲？你不能把工作想像成你所喜歡的那些東西嗎？你最愛的是音樂、水果還是情人？
人生哲理一四七
不妨把工作想像成你的最愛。你正在做著你瘋狂熱愛的事情，你一刻也不肯離開它。你將慢慢的體會到，你的工作變得輕鬆簡單了，你的工作效率也莫名其妙地提高了。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※
☆☆工作時可盡量讓自己放鬆些
從前，在山中的一個鐵礦裡，有一個小礦工被要求去買食用油。在離開前，礦裡的廚師交給他一個大碗，並嚴厲地警告：「你一定要小心，我們最近財務狀況不是很理想，你絕對不可以把油灑出來。」
小礦工答應後就下山到城裡，到廚師指定的店裡買油。在上山回礦場的路上，他想到廚師凶惡的表情及嚴重的告誡，愈想愈覺得緊張。小礦工小心翼翼地端著裝滿油的大碗，一步一步地走在山路上，絲毫不敢左顧右盼。
很不幸的是，他在快到廚房門口時，由於沒有向前看路，結果踩到了地上的一個坑。雖然沒有摔跤，可是卻灑掉三分之一的油。小礦工非常懊惱，而且緊張到手都開始發抖，無法把碗端穩。終於來到廚房時，碗中的油就只剩一半了。
廚師拿到裝油的碗時，當然非常生氣，他指著小礦工大罵：「你這個笨蛋！我不是說要小心嗎？為什麼還是浪費這麼多油，真是氣死我了！」
小礦工聽了很難過，開始掉眼淚。另外一位老礦工聽到了，就跑來問是怎麼一回事。了解事情的經過以後，他就去安撫廚師的情緒，並私下對小礦工說：「我再派你去買一次油。這次我要你在回來的途中，多觀察你看到的人事物，並且需要跟我做一個報告。」
小礦工想要推卸這個任務，強調自己油都端不好，根本不可能既要端油，還要看風景、作報告。
不過在老礦工的堅持下，他只有勉強上路了。在回來的途中，小礦工發現其實山路上的風景真是美。遠方看得到雄偉的山峰，又有農夫在梯田上耕種。走不久，又看到一群小孩子在路邊的空地上玩得很開心，而且還有兩位老先生在下棋。這樣一邊走一邊看風景的情形下，不知不覺就回到礦場上了。當小礦工把油交給廚師時，發現碗裡的油，裝得滿滿的，一點都沒有損失。
人生哲理一四八
其實，我們想比較快樂的過日子，也可以讓自己放鬆些。與其天天在乎自己的成績和物質利益，不如每天努力在上學、工作，或生活中，享受每一次經驗的過程，並從中學習成長。一位真正懂得從生活經驗中找到人生樂趣的人，才不會覺得自己的日子充滿壓力及憂慮。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※
☆☆熱忱的態度是做任何事的必需條件
一九〇七年，後來成為美國著名的人壽保險推銷員的法蘭克．派特剛轉入職業棒球界不久，就遭到有生以來最大的打擊，因為他被開除了。他的動作無力，因此球隊的經理有意要他走人。球隊的經理對他說：「你這樣慢吞吞的，哪像是在球場混了20年？法蘭克，離開這裡之後，無論你到哪裡做任何事，若不提起精神來，你將永遠不會有出路。」
本來法蘭克的月薪是175美元，離開原來的球隊之後，他參加了亞特蘭斯克球隊，月薪減為25美元。薪水這麼少，法蘭克做事當然沒有熱情，但他決心努力試一試。待了大約十天之後，一位名叫丁尼．密亨的老隊員把法蘭克介紹到新凡去。
在新凡的第一天，法蘭克的一生有了一個重要的轉變。因為在那個地方沒有人知道他過去的情形，法蘭克就決心變成新英格蘭最具熱忱的球員。為了實現這點，當然必須採取行動才行。
法蘭克一上場，就好像全身帶電。他強力地投出高速球，使接球的人雙手都麻木了。有一次，法蘭克以強烈的氣勢衝入三壘。那位三壘手嚇呆了，球漏接，法蘭克就盜壘成功了。當時氣溫高達攝氏三十九度，法蘭克在球場奔來跑去，極可能中暑而倒下去，他在過人的熱忱支持下，他挺住了。
這種熱忱所帶來的結果，真令人吃驚。
第二天早晨，法蘭克讀報的時候，興奮得無以復加。報上說：那位新加進來的派特，無異是一個霹靂球，全隊的人受到他的影響，都充滿了活力。他們不但贏了，而且是本季最精采的一場比賽。
由於熱忱的態度，法蘭克的月薪由25美元提高為185美元，多了7倍。
在往後的2年裡，法蘭克一直擔任三壘手，薪水加到30倍之多。為什麼呢？
法蘭克自己說：「這是因為一股熱忱，沒有別的原因。」
後來，法蘭克的手臂受了傷，不得不放棄打棒球。接著，他到菲特列人壽保險公司當保險員，整整一年多都沒有什麼成績，因此很苦悶。但後來他又變得熱忱起來，就像當年打棒球那樣。
再後來，他是人壽保險界的大紅人。不但有人請他撰稿，還有人請他演講自己的經驗。他說：「我從事推銷已經15年了。我見到許多人，由於對工作抱著熱忱的態度，使他們的收入成倍數地增加起來。我也見到另一些人，由於缺乏熱忱而走投無路。我深信唯有熱忱的態度，才是成功推銷的最重要因素。」
人生哲理一四九
如果熱忱對任何人都能產生這麼驚人的效果，對你我也應該有同樣的功效。熱忱的態度，是做任何事必需的條件。我們都應該深信此點。任何人，只要具備這個條件，都能獲得成功，他的事業，必會飛黃騰達。
－－摘自「人生哲理枕邊書全集」
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