2015年10月13日 星期二

在家裡自種有機豆芽菜超簡單

  如果你是退休人員、家庭主婦或是有點空閒時間的人,不妨自己來發有機的豆芽菜,可以給自己健康和家人健康加分。
 
  以前我煮麵或煮泡麵喜歡加豆芽菜,原因是豆芽菜在超市很便宜,而且當時以為豆芽菜〔沒有農藥〕,比一般的蔬菜要好。而且煮好後在麵上加些辣椒,口感一級棒。
 
  後來媳婦從網路上購得一包小小扁扁的東西,說是孵豆芽用的,於是試著自己用家裡買的有機綠豆、紅豆、黃豆來孵豆芽,果然很讚--反正閒著也是閒著,花一點時間讓家人吃到有機豆芽保健康,何樂而不為!
 
  這幾天,覺得掐豆芽的根有點花時間(一餐的量約需15分鐘~半小時),想說一般在賣的豆芽菜都沒有根,是怎麼辦到的,就查了網路,看有沒有好方法。沒想到一查網路,發現一般市場的豆芽菜雖然便宜、好看又沒有農藥,可是還是加了一些危害健康的東東☹,吃起來可不安心哩!參考以下網址:市售常見豆芽菜可能的添加物1市售常見豆芽菜可能的添加物2 
 
   看完了市售豆芽菜不能吃後,若你有一點點空閒時間、一點點錢,不妨跟我一樣,自己來發豆菜--是有機的喔!到有機商店買也許不便宜吧!也可能不是真有機的,只有自己來種,才是100%有機豆芽菜!
 
  首先在網路上(五金大拍賣也許有)買一個孵豆芽的袋子($50)--名稱叫〔芽苗自動培育器〕,不用去買幾百上千的,這麼貴,你也許就會想(乾脆直接買有機芽菜算了),所以像我一樣買最便宜的就好。雅虎拍賣就有還有這裡這裡可能拿到免費的(還有使用步驟詳解,當然看內附說明書也可以啦!)
 
  裝好後,除了水桶加水(若有多餘的水龍頭,此步驟可省略)和放入種子外,可以說是全自動的,就等著四五天後收成即可(我是到樓頂看菜時,會順手打開看一下成長的情形。看它每天努力的長,心情愉快)。 實在夠省事的。
 
  以下是我的發芽菜圖解(手機拍的,有點模糊,請見諒)和心得,給您參考:
我是裝在頂樓置物架上,底下用一臉盆接流出來的水--我用來澆菜。當然只要有一小空間就可以了,廚房、陽台、洗衣間、地下室、車庫、花園等,甚至是浴室都可以(若是空間實在小,也可以只掛最上面一層,將吸管抽出來,60~80公分的高度即可)
上面放個小水桶裝水讓它自動澆水。一天~兩天加一次水(水慢慢滴即可,只是讓根部保持溼度而已;颱風天我將水桶拿下來,一天沒滴都OK,照長不誤)。
 放入有機豆子(我種過黃豆、綠豆、紅豆、紫蘿蔔嬰、空心菜、豌豆),發現綠豆和空心菜最好種,收穫最多,也最好吃,所以你就只買綠豆和空心菜就好,其餘就不用試了。
有機綠豆種子買500克的(超市價格約$50~70) ,一袋每次放約70克(袋子有50、100、200的刻度),買一袋可以發7~8次芽,一袋豆芽種子約7~10元。 
 第二~三天(天冷時較慢)。
 第四~五天。可以再隔個一天等它長到接近袋子頂部再拿出來。
根部掐掉後實際上根很細不用掐掉,直接切下去煮即可)的一袋綠豆芽菜(市售有機芽菜約40~50元),夠一家四~五人一餐吃。右側的沒長夠長的短豆芽可以放在一小容器,在底部加一些水,放到陰暗些的地方(不用非黑暗不可),一天~兩天後它就可以長的夠長來吃了(煮麵就夠用了,或加入下一包芽菜中)。
一盤又白又嫩又長的豆芽菜,讚吧!心動不如馬上行動,要好吃、健康、方便、省錢,就現在開始動手做。

這圖是紅豆發芽的情形,紅豆要多兩天,營養不一樣,你可以自己試試(先用一袋試試,口感可能沒綠豆芽好)。我是做了一次後,其餘的拿來用豆漿機打豆漿去了。若沒有豆漿機,你可以拿來煮紅豆湯,也不錯哩!
 
  若用了6個袋子種綠豆芽,可以每隔一天放兩袋,這樣就每天都有有機豆芽菜可吃了。
 
  空心菜的芽苗和綠豆芽情況差不多,不同的是:空心菜吃長成綠葉的「苗」 ,方法是發芽長到約10公分後,就打開黑色的塑膠外袋,讓它受光,兩、三天後就有綠色的空心菜苗可吃了。--只是空心菜苗除了要掐掉根部外,還要掐除種子的殼(它不容易掉,所以要用掐的),比較耗時間,若有空閒,或小孩子閒著,就讓他們動動手吧!
 
  若能帶著家中小孩一起動手做,一起看成長過程,一起收穫,一定會更有趣,也是一種教育。說了這麼多,最重要的還是要自己動手!才能吃得到好菜。加油!
 
  補:空心菜收成的情形
 
空心菜苗要等長綠了之後兩天收成,這樣種皮才會大部分自動脫落,否則要去根又要去種皮,要有點耐心--小孩子培養耐心、細心的好機會。
  
 撿好的空心菜苗;右側的是嫌小的,加少許水,讓它再長一兩天。

2015年8月28日 星期五

在Ubuntu中將youtube影片下載為ogg+將下載的mp3等轉換為ogg+合併MP3檔

為了讓寶寶好睡,下載了youtube中的嬰兒睡眠音樂影片3gp檔,試了一下,發現待命中的手機及平板不能播(待命中播音樂用〔play音樂〕軟體),只好找下載轉為ogg的軟體。

在網路上有一款〔4K視頻下載器〕,安裝後即可用來下載youtube中的影片轉為ogg音樂檔了。

參考網址:https://www.4kdownload.com/zh-cn/howto/howto-download-songs-from-youtube

1.下載後安裝
2.在[選單]中打開[4K Video Downloader]置於右側
3.點[智能模式] ,設定[格式]為ogg,儲存的[檔案夾]位置
4.開啟火狐瀏覽器,搜尋youtube影片
5.在網址列全選→複製
6.在[4K視頻下載]上,點選[粘貼連結],即自動轉檔並下載到設定的[檔案夾]中

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今天下載了兒童故事mp3,要轉為ogg,以下是它的方法:

安裝 Audacity

多語使用者介面(切換時必須重新開啟)
匯入與匯出 WAV、MP3、Ogg Vorbis或者其他的聲音檔案格式
從1.3Beta開始支援MP4、MOV、WMA、M4A 、AC3檔。
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下載了MP4要轉檔為ogg,還可以安裝SoundConverter

  1. 到「Ubuntu軟體」安裝
  2. 安裝後搜尋sound就會出現「音效轉檔器」
  3. 打開後→「編輯」→偏好設定(格式、儲存位置……)
  4. 加入檔案→點選(一個或全部)→轉換

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用一個命令,在Ubuntu中將多個mp3(ogg)檔合成一個檔:
開啟終端機,轉到音樂目錄,下命令:

cat *.mp3 >> [新文件].mp3
★若為ogg檔分則mp3改為ogg即可。
(參考:https://www.iwaishin.com/mac-linux-merge-mp3-files/)
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通過命令行將mp3文件全部轉換為ogg:
1.安裝dir2ogg
sudo apt-get install dir2ogg

2.開啟終端機,下命令:
dir2ogg -r /mp3path((將mp3path目錄下的所有mp3文件轉換為ogg))
(參考:https://ubuntuqa.com/zh-tw/article/1843.html)

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將ape檔轉換為320Kb mp3:
開啟終端機,貼上以上命令列(若有缺軟體則補上)
$ for f in *.ape; do
      avconv -i "$f" -id3v2_version 3 -codec:a libmp3lame -ab 320k "${f%.ape}.mp3"
done

2015年7月8日 星期三

移戶籍登記(遷徒登記)或辦戶口名簿補發

因為搬家,就去辦理戶籍轉移(事實上戶口名簿已遺失,只好辦理補發)。查了一下,有網頁說,家長只需帶身分證、印章等兩三樣去辦即可。到了戶政事務所,辦理人員說,還得有其他證件,備妥了才能辦。下面是她給的單子:


因為是租屋,所以得要屋主最近一期的已完稅的房屋稅單(或影本---請屋主註明:與正本相符;並簽名或蓋章),加上租賃契約書。

另外有網頁可以參考:
http://www.hwuri.taichung.gov.tw/ct.asp?xItem=268956&ctNode=12565&mp=102320

http://tw.reviewtwo.com/house/move-to-other-place.html

當然打電話到當地的戶政事務所問也可以啦!
查清楚或問清楚後,備齊證件、印章,再到戶政事務所,可以免除多跑一趟的麻煩。


2015年5月7日 星期四

HTC蝴蝶機變更為自訂輸入法

  近日兒子送了一支HTC蝴蝶機給我(螢幕破損--只好換面板),再加上保護膜,再加個保護殼。嗯,和新手機一樣,讚☺!
 
  但輸入法是倉頡,雖然也不錯,但已習慣自建的快速倉頡輸入法,只好進行更改輸入法:
 
 1.到[Play 商店]安裝LIME-HD輸入法

 2.下載字根[下載我改自快倉六的編碼quick6.gtab ](按鍵少、可輸入各種符號)

 3.參考[http://ahhafree.blogspot.tw/2014/09/lenovo-ideatab-s6000.html]安裝設定完成。

 4.開啟輸入畫面,左上角出現一個小鍵盤,將它下拉,就可看見[選擇輸入法],選擇LIME-HD。

 5.完成,好用。

2015年3月7日 星期六

7-11可以免費無線上網

這兩天到7-11吃東西,想查點資料,
但因為我的平板是沒有網卡的,於是上網試試是否有免費的可用^^
沒想到真有一個無線(WIFLY)是沒顯示密碼的,於是試著連連看。→出現一個畫面,左側有(免費無線上網,由此登入)的說明→點進去,只要再點下方任一圖形(有兩個圖),進入廣告畫面,你就可以免費上網了。(另查到資料說每天只有90分鐘)

---它應該是靠收廣告費來支付網路費的吧。倒是個好點子。對沒裝網路卡的平板族的我,倒是要感謝一聲囉!

2015年2月6日 星期五

舊電扇愈轉愈慢,或已停止不轉了,怎麼辦?

有些電扇用久了後,軸心會變得愈來愈緊,於是扇葉愈轉愈慢,並至只聽到馬達聲,風葉已不會轉了。一般人會覺得它已壞了,丟到回收場或垃圾場,真可惜,其實很容易就可以救活它,讓它恢復成和新的一樣
以下是我的方法,分享給大家:

  1. 看到電扇已快轉不動了或只剩馬達聲,這時要關掉電扇,若讓它一直開鞠,不久後,馬達會燒壞。
  2. 買一瓶「針車油」。(五金行或雜貨店等有賣,相當便宜。)
  3. 用螺絲起子將保護網、扇葉取下來,這時可以看到中心的轉軸。
  4. 將扇身稍微後傾,將針車油滴入轉軸處數滴
  5. 手按開關按鈕,小力按一下,讓它轉動,重複四五次,它會愈轉愈順。(不要一下就按到底,油會濺出來
  6. 再將扇葉及保護網清洗乾淨(順便啦),裝回去
  7. 完成了,和新買的一樣,轉得很輕快^^。
註:不要用其它的油品,如沙拉油等,否則轉幾天又卡死了。 

---我的網誌愈扯愈遠了,從自由軟體扯到看書,再扯到生活上去了^^|||

工作(轉載自《生命的重建》)

以下文章是轉載自《生命的重建》第十一章;是一篇對任何人都有益的文章,尤其是在職的年輕人。
積極、快樂的人生要比消極、痛苦的過日子好。要過前者的生活,您可以參考《生命的重建》一書,祝大家健康、快樂的生活,並祝新年愉快。
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  ※「我對我所做的一切,都感到滿足。」

  這句嘉言,是不是也是你的理想?你有沒有被以下的思想,限制了你的滿足?讓我們把這些令你不滿的思想揪出來──

  你不喜歡你的工作

  你恨你的上司

  你嫌所得的工資不夠多

  你覺得上司不欣賞你的工作成績

  你和同事合不來

  你不知道究竟你喜歡做什麼

  以上的這些思想,都是消極和錯誤的。如果你有這種想法,又怎會有更好的職位?你的這種態度完全不能幫助你,徒然令你工作苦悶。

  如果你真的對工作極不滿意,如果你真的希望轉換職位,如果你真的在工作上時常發生問題,或者你一時根本找不到別的工作;那麼最好的方法是這樣做

  首先,保住你現在的職位。認清它只是你人生道路上的一個小階段。你做這個工作,是因為你有需要。假如辦公室的同仁對你不好,令你覺得不快樂,你不妨想想:是不是因為自己的意識、自己的思想,令他人對你不滿?

  找出原因以後,你應該注意自己的心意,小心的看待你現在的工作,甚至你以前的那份工作,都以愛心替他們祝福;要對你的工作環境,它的每一處地方、每一樣設備、每一件工具、每一個工作人員、每一位上司、顧客等等,都誠心的祝福和愛護

  你要肯定地想:「我時常都替很好的上司工作。」「我的上司時常都尊敬我,欣賞我。」「我的上司很開朗,替他工作很輕鬆。」你要把這些想法時刻放在心上,當你有一天自己成為上司的時候,你也會像這些信念一樣,成為你下屬的一個好上司。

  記得有一位來見我的年輕人,他正準備開始一份新的工作,但是,他感覺到非常緊張,充滿焦慮。我對他說:「為什麼你老是擔心做得不好?其實,你可以做得很好,很成功。只要你把心胸開放,讓你的才能發揮,替你的工作環境祝福,對你的上司、同事、顧客都充滿愛意,那麼一切都一定會很順利。」

  他照我的話做了,後來果然非常成功。

  我們在轉換工作、辭去原來的那份工作的時候,我們也要以愛心去放下那份工作,並且祝福那個來接我工作的人,希望他喜歡做這份工作、希望他得到成功。在我們的社會上有很多很多工作,需要各種人才,我們能在工作的地方和別人相處,由他代我、或由我代他,都是一種特別的緣份,所以必須珍惜。

  平時,你要時常這樣想:

  「我敞開胸懷接受這個很好的工作,它對我、對社會都很有意義。我可以在這份工作上,用我的天分和潛力表達自己,開創一片自己滿意的天空我尊敬、喜愛我的同事,他們也都很喜愛我、尊敬我這個工作的環境很理想,而我所賺的工資也很合理。」

  萬一同事中有人使你不高興,你可以用愛心去祝福這個同事。要知道,我們每一個人的性格都有兩方面:我們都可以為善,也可以為惡;可以變成佛菩薩,也可以變成希特勒。那個令你不高興的同事,雖然時常批評你,你仍然可以確定他的內心也充滿愛意。人人都有佛性,他也一定有佛性。如果他現在沉悶不快,你可以確定那只是短暫的現象;過後,他仍可以活潑快樂。如果他充滿惡意,你可以相信那只是表相,他內心也很柔和,很慈悲。要是你不去看別人的短處,只看別人的長處,那麼,這個被你所認可的人,就一直都會向你展示他的長處。

  所以,和人相處並不難,只要你能讚揚別人的長處就可以。

  有一個男子得到了一份新工作,是在一間高級餐館中演奏鋼琴。這間餐館的老闆一向以刻薄聞名,缺乏仁慈,所有在這間餐館裏工作的人,都在老闆背後叫他做「鐵石心腸」。因此,這位演奏鋼琴的男子,前來請教我他應該怎麼做。

  我向他說:「每一個人的內在都有好的一面。那些工作人員對這個老闆怎樣反應,與你無關。你要在想起他的時候,用愛意去祝福他;你要不停的提醒自己,肯定你的老闆是個很好的人。你只要這樣重複的去肯定,就可以了。」

  他聽了我的勸告以後,照著我的話做了。他的老闆沒多久便開始對他很好很好,居然給他分紅,還幫他在其他地方找到演奏的兼職。而那些一向憎恨老闆的工作人員,卻仍舊被老板所刻薄,依舊得到舊時的待遇,毫無改善。

  雇員對雇主需要愛心,對所得工資的多少,也要用這種態度。假使你喜歡你的工作,但卻覺得工資不夠多,那你不妨以一種愛心,為彼此祝福,日後,你的工資自然會增加。又如果你對現在的工資已經感到滿意,它也會自然增加,使你更滿意。

  我們要確定自己能夠步步高升,能夠拿到更高的工資;不要因為現在拿低工資而消極,要確定自己真正有價值、對工作有很大的貢獻,所以雇主一定會和我們分享他所賺來的錢。

  在工作方面,我們要時常盡力地做,那麼老闆便會看到成績,加以賞識,使我們從現在的低地位,跳到較高較好、更高更好的地位去

  社會上不少的人,都從學徒階級逐漸晉升到經理階級,努力從不白費,成敗高低全在自己。我們由於現在的自己是這樣,所以才有現在的處境。我們停留,處境也停留;我們改善,處境也改善。因因果果完全由自己的所作所為,絲毫都不必怨天尤人
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若您想進一步閱讀整本《生命的重建》,可以到好讀網站直接閱讀或下載露意絲‧海《生命的重建》。(閱讀的方法在網頁右側有)。 

2015.2.好看的書推薦

以下的書是搜自【好讀】網站(閱讀方法在網頁右側),我自己從【好讀】下載了好多書來看,相信您也可以找到想看的書。我也參加網站書籍的製作(方法在[連絡好讀]內),希望能有更多的書籍分享給喜歡閱讀的人。
閱讀是一種樂趣,愛上讀書的人,一生都不會感到有無聊的時候,即使失業或退休,看起來時間多得用不完,但只要愛看書,時間再多都不會感覺沒事做,不會感覺到「無聊的要死」。
祝大家新年愉快!
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2013.12好書推薦

好書推薦之二

好書推薦之一 

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推薦的書是我讀過的或我傳上去分享的,【好讀】網站中書很多,您可以依類目找自己喜歡的書。甚至有「有聲書」可聽哩!
  1. 【震撼心靈的一一六個生命感悟】
  2. 露意絲‧海【生命的重建】 
  3. 李焯芬《活在當下》 
  4. 瑪洛.摩根【曠野的聲音】 
  5. 馬克.吐溫《馬克.吐溫自傳》
  6. 戴爾.卡內基《林肯傳》
  7. 富蘭克林《富蘭克林自傳》
  8. 聶運偉《愛因斯坦傳》
  9. 李家同《陌生人》《鐘聲又再響起》
      《第21頁》《讓高牆倒下吧》
      【幕永不落下】
  10.  梁實秋【雅舍小品】
  11. 余秋雨《山居筆記》《文化苦旅》 
  12. 【人生的階梯】
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  1. 司馬中原《狂風沙》【路客與刀客】 
  2. 林語堂【京華煙雲】 
  3. 侯文詠【白色巨塔】《大醫院小醫師》
  4. 許地山【春桃】【綴網勞蛛】
  5. 莎士比亞《馬克白》《哈姆雷特》
      《奧賽羅》《李爾王》
      《馴悍記》《皆大歡喜》
      《仲夏夜之夢》《無事生非》
      《威尼斯商人》《一報還一報》
      《錯誤的喜劇》 
  6. 毛姆《毛姆短篇小說選》 
  7. 泰戈爾《泰戈爾中短篇小說選集》 
  8. 馬克.吐溫《馬克.吐溫短篇小說集》
      《馬克.吐溫中篇小說集》 
  9. 歐.亨利《歐亨利短篇小說選第一集》
      《歐亨利短篇小說選第二集》
      《歐亨利短篇小說選第三集》 
  10. 儒勒.凡爾納《壯麗的奧里諾科河》
      《大木筏》《海底兩萬里》
      《格蘭特船長的兒女》《神祕島》
      《環遊世界八十天》
  11. 維克多‧雨果《悲慘世界》
      《巴黎聖母院》《海上勞工》
  12. 契訶夫《契訶夫短篇小說選》 
  13. 莫里哀《吝嗇鬼》
  14. 伏爾泰《贛第德》
  15. 丹.米爾曼《深夜加油站遇見蘇格拉底》
  16. 傑克‧倫敦《傑克倫敦短篇小說選》
      《白牙》《野性的呼喚》《海狼》 
  17. 查爾斯.狄更斯《雙城記》 
  18. 赫爾曼.麥爾維《白鯨記》 
  19. 比徹斯托夫人《湯姆叔叔的小屋》
  20. 皮埃爾.洛蒂《冰島漁夫》
  21. 托爾.海雅達爾 《復活節島的祕密》
      《太陽號草船遠征記》
  22. 庫柏《最後的莫希干人》 
  23. 海明威【老人與海】【戰地春夢】 
  24. 湯姆‧克蘭西【愛國者遊戲】
      【獵殺紅色十月】 
  25. 麥克.克萊頓《侏羅紀公園》
       《失落的世界》
      《剛果驚魂》【火車大劫案】
  26. 卡勒德.胡賽尼【追風箏的孩子】
  27. 三浦綾子【冰點】
      【冰點續集】 
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  1. 林語堂 【蘇東坡傳】 
  2. 井上靖《敦煌》【樓蘭】 
  3. 白先勇【台北人】 
  4. 劉鶚【老殘遊記】 
  5. 阿城【棋王】 
  6. 鄧克保 (柏楊)【異域】 
  7. 司馬中原《狂風沙》 
  8. 於梨華【又見棕櫚,又見棕櫚】 
  9. 林海音【城南舊事】 
  10. 陳若曦【尹縣長】
  11. 張大春【四喜憂國】
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  1. 懸疑小說中推薦「賈德諾」 、「弗.福塞斯」、「艾勒里.昆恩」、「勞倫斯.布洛克」、「約瑟芬‧鐵伊」、「松本清張」每本都精采,「阿嘉莎.克莉絲蒂」也不錯,「莫理士.盧布朗」亞森羅蘋系列。其他日本的推理小說有些較輕鬆的也不錯。
  2. 柯南.道爾《福爾摩斯》
     《失去的世界》
    艾德里安‧柯南‧道爾
     《福爾摩斯的成就》
    特德.利卡迪《福爾摩斯東方探案》
  3. 埃德加.愛倫.坡《愛倫.坡小說選》
  4. 希區柯克《希區柯克懸念故事集》

每天的生活(轉載自《生命的重建》)

以下文章是轉載自《生命的重建》第九章;是一篇對任何人都有益的文章,尤其是在職的年輕人。
積極、快樂的人生要比消極、痛苦的過日子好。要過前者的生活,您可以參考《生命的重建》一書,祝大家健康、快樂的生活,並祝新年愉快。
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  ※「我喜歡練習新的技能。」

  如果小孩子在學走路的過程中跌倒了便不肯再學走路,那麼他將永遠都不會走路,永遠都不會知道走路其實很容易。

  我們每個人都像小孩子在學走路一樣,我們所開始學習的,也都需要經過很多的練習才會成功。首先,我們要有很大的注意力和集中力,在所有過程中,不可以覺得它很困難;一定要把所學的看成是一件新奇有趣的事,小心的去學習它。學習的過程都是一樣的,不論你學駕車、學打字、學打球,或者學習新的積極思想,都會在開始學習的時候遇到很多的困難。但是如果我們繼續做下去,克服了困難,我們便會覺得很容易,再沒有一點困難了,你不妨時時提醒自己:「我在盡我的全力。」

  當我們開始學做任何一樣新的事物的時候,我們當然是很膽怯的,因為沒經驗,我們也不知道是否能夠把它做得好。

  支持自己,很有信心地繼續做下去;即使我們的開頭並不出色,以後一定也會很成功。

  我記得我的第一次演講,當我演講完畢,從講臺上走下來的時候,我不想別的,只暗暗支持自己、安慰自己說:「講得還不錯啊!這是第一次演講呢,如果再講幾次,一定會講得更好。」

  當我坐下以後,我想到以後演講需要改進的幾點。我絕對沒有對自己的初次演講批評,而只是支持自己的表現。我恐怕如果我一下臺便把自己的演講批評得一無是處──罵自己沒有用、犯了這種錯誤、又犯了那種錯誤──那麼,我可能會不敢再作第二次演講,即使一定要再次走上演講台,也一定會覺得特別的膽怯緊張。

  我支持自己,卻不自滿;因此可以有所改進,以後的成績,當然會更好。事實如此,在我第二次演講時,我已經熟練了很多,也進步了很多,更完全沒有一點怯場。

  我也曾經買過一部電腦,學習使用電腦。電腦這種東西真是神奇,要學習使用它,起初並不是沒有困難,但當我繼續不斷地學習以後,一旦學會,它就真的那麼有用,簡直就和變魔術差不多,十分有趣。但是,要是我沒好好地學,錯誤地應用它,那它便一無是處,完全不是那麼回事了。

  在學習的過程中,我也曾經覺得沮喪、失去耐心,但是看到電腦靜靜地坐在臺上,等待我去尋出它的用法,我就立刻精神百倍,重新對它發生興趣,最後終於完全把它弄通、把它學會,使它成了我的一大助手。

  我想,每一個學佛的人,大都有一個共同的經驗;那就是在初開始時,人人都覺得學佛很難,不容易做到佛陀所指示的一切,非但不容易,甚至不可能。但是,當人們繼續學下去以後,不可能的,變成有可能了;不容易的,也變成容易了。

  ※我的生活程序

  我每天的生活程序是這樣的:早上醒來,在眼睛還沒有張開的時候,我就在心底感謝佛和所有我想到的人,以及一切。然後,我去洗澡。洗完澡,我會花上半小時的時間,用來靜坐和誦經。跟著,我做大約十五分鐘的運動,然後吃早餐:早餐包括水果或果汁,還有不帶咖啡因的百草茶。

  我真的很感謝我有足夠的食物。我感謝種植和製造食物的農人、商人,以及對我的生活有所幫助的人。

  午餐之前,我會去照照鏡子,看看自己是否容光煥發?假使無病無痛,精神健旺,我就心滿意足,覺得這一天實在很愉快;我能知道一切,能做我想做的事,積聚出一些成績,這一切都那麼完美。

  我的午餐通常都是最普通,不用多費心思去烹調的食物。下午工作完回家,我會放鬆全身肌肉,靜聽一些合我心意的錄音帶。

  晚餐也不過是一些穀類食物和蔬菜,偶爾我也會吃一些別的。我知道我的身體只適宜簡單的食物。我很喜歡和別人一起晚餐,和別人一起飯後談天、交換心得。

  星期天或休息,我有時間閱讀和溫習,總是興趣盎然。人要學的東西太多,無窮無盡。在我得到特別的啟發時,我會用筆把它記在筆記簿裏,就像把珍貴的物品放入保險箱裏那樣,確保不會遺失。

  我睡覺之前,會再靜坐十五分鐘,念佛半個小時,並回想一下這一整天的生活經驗,然後告訴自己:放平整個肢體躺下休息是舒適無比的享受。我不再把思想帶上床,因為我的腦子像肢體一樣,也需要休息。

  我常常一覺睡到天亮,在天亮時起床,快樂地迎接新的一天。

  我的生活程序就是這樣有秩序,好像不是一般人所能做到的。但是我天天這麼做,適應著我的新思想,它就像刷牙洗臉那樣簡單、容易處理,可以做得非常自然。我想,如果我有家人,需要和家人一起住,我也同樣可以實行我以上所行的生活程序,甚至還會更熱鬧、更有趣味、更得益。

  我覺得早上和晚間的兩次靜坐,是人人都不可缺少的,因為靜坐能使我們感覺平和,得到身心的平衡,更使人充滿積極的幹勁即使實在太忙,而沒有時間靜坐,也要設法抽空,至少每天做一次靜坐給予我們心靈撫慰鍛鍊,還能增加智慧,使我們和佛更加接近。

  一個人開始學靜坐,只要坐五分鐘的時間。你靜靜地坐著,觀察你的呼吸,讓所有的思想離去。如果有思想出現,不要去理會它們,它們自然會消失

  我們的心意習慣了思維,所以開始靜坐時會有思想出現:不用去消滅它,只要讓它自自然然的經過,便可以了。現在全世界各地,都有很多地方可以學習靜坐,也有靜坐的書籍可以購買。開始時不論有什麼困難都不成問題,只要習慣了,便會摸索出最理想的靜坐方法。

  我通常都靜靜地坐著,先想自己:「我有什麼需要知道的?」然後便不再思索。而答案常常會在靜坐結束後,自己出現。或者也會遲些時,都未可知。我相信,我自己的潛意識已經在醞釀正確的答案。靜坐是自己和潛意識,以及自己和佛之間最好的交通方法。

  一般靜坐法是靜靜的坐著,默數自己的一呼一吸。當你吸氣的時候數一,呼氣的時候數二,這樣繼續數到十,然後再回到一,再從一數起。如果你發覺自己有很多思想出現,擾亂了你所有的數目,你便從一再數把雜念擋開。

  也有時你發覺在數到第十以後,還在不自覺的繼續數十一、十二──那你可以立刻把它停止,再從一數起便可。

  ※你的生活程序

  我再問你一遍:你早上起來,第一句想和自己說的話是什麼?

  我們每天都有不同的話想說,你所想說的話是積極的,還是消極的?我現在想說的,都是積極的話;但是在很久以前,我早上起來也說消極的話:「唉,又一天!」我心裏這麼慨歎。

  那時我常常用這種消極的話,來迎接新的一天,所以我整個人也天天都很消極。而現在,當我起床時,我會感謝佛菩薩,更會感謝世上所有美好的一切。起床以後,我會認定這一天必定是充滿意義、充滿快樂的一天,我的每一天,都過得很積極、很愉快。

  試著想想:你每天的生活程序,又是怎麼樣的?

  從前有一位終生都沒有結婚的女子,在她那個時代,女性都不出外工作,所以她只能依靠父兄、看人臉色過日子。她的日子當然很不好過,可是她居然生活得很不錯。當她年輕時,情郎突然病死,這個噩耗都沒有能把她擊倒;她愉快地活到八十五歲,安然去世。

  她的侄女在她遺留下來的記事簿中,發現她給她自己定下生活的守則,規定自己每天必須做五件事,所以她才能一生都愉快平和。她那五件必做的事是:

  一、做對別人有益的事。

  二、做對自己有益的事。

  三、做不想做而應該做的事。

  四、鍛鍊體力。

  五、鍛鍊心智。


  她的日記,詳細記下了她如何實行那五件必做的事──她天天都照料別人,也為自己刺繡縫紉,更把全家整理得妥妥當當,再步行去鄰村,並且每天讀有益的書籍。原來,她是以這種方法在和黑暗作戰。她在日記簿上寫著:

  「我自己採取主動,逃出『自我的牢籠』。」

  「在生根的地方,成長茁壯。」這位女士本來很可能鬱鬱以終,但她應付生活,應付得極好,所以才能不被黑暗所吞噬。她的時代雖然古老,但她的方法、她的毅力、她的積極,仍是我們現代人的好榜樣。

  我們人人都不是活得很稱心如意的,但是如果能積極奮鬥,讓每天都過得很有意義、很愉快,我們就得到了愉快的生命、愉快的一生,甚至來生

  我知道自己從前為什麼會在每天的清早便充滿消極的意念,也知道所有不快樂的人都一樣,是因為:心中有著難題。這個難題一天不解決,人就一天不開心。

  以我現在的專業知識來說,拖延難題的解決是一件最最浪費生命的事;它能使人在工作的時候不專心工作,在閒暇的時候精神恍惚。

  對付的辦法是:立即著手解決你的難題。能立刻全部解決最好,不能的話,也要逐步開始解決。解決得了多少就多少,你一旦逐步在解決問題,你的心頭負擔便逐步減輕;人已經上路,便能不再為前途憂慮。

  很多人也為每天的事情太忙,而不開心。他們清晨醒來,眼睛還沒有張開,就發覺裏裏外外、大大小小,不知多少事情正在等著他們去做,因此感到煩不勝煩、心灰意懶,以致充滿消極不愉快的想法。

  其實,他們可以先在前夜就安排好,把必要做的事寫在一張紙上,把可以不做的事剔除,騰出時間娛樂休息。那麼,他們就不會感到壓迫,反而會為安排得好而有成就感,心中自然愉快;早上睜開眼睛就不會煩躁了。

  至於為金錢問題所煩惱,以致影響心情的話,那只要開源節流,多賺、少用、不亂買東西。問題實在不難解決。

  失戀嗎?想穿了,其實根本不用悲哀。人與人為合不來而分開,這是十分合理的結果,難道合不來的一定要勉強在一起?這不是最歪曲、最荒謬的做法嗎?人不會希望自己的身上生一個大瘡而不去醫治它,不合適的男女、痛苦的愛情,比身上生大瘡還可怕,怎麼不去之為快呢?

  「十步之內,必有芳草」,合適的人就在你旁邊,等你去發現,你要欣然迎接每一天,有情人正在人叢之中,你可以起身尋找,他們正等著你開始行動呢!

  身體上有病痛的人,夜晚不能睡好,天亮後又這裏痛、那裏難受,當然會感到消極;對新的一天充滿不好的感覺。其實,生病只是一種暫時性的生理現象,並不是永久的,用不著悲觀;能夠逆來順受,保持樂觀的心情,不單使疾病容易痊癒,也使家中親人好過很多

  我只有在小時候頭痛發燒時感覺到彷彿末日將臨;長大以後,知道發燒是身體正在和疾病作戰的表示,痛感是要引起你注意的一種訊息,所以能夠泰然處之,有時更認定「小病是富」,在床上什麼事都不用做地休息著,畢竟也是很難得的機會,一點都不必消極。而且,疾病不再加重,就是在減輕了;好好去感覺這種減輕了的滋味,又怎麼不叫人心存感激呢?

  記著佛的訓示:一切果必有因。沒有什麼是可以埋怨的,假使認定目前的果太苦,可以立即設法,種下善因,就可以把苦的果扭轉過來

  每天早上睜開眼睛,計畫這一天可以做些什麼善事,然後一樁樁去實行,可以改善自己的心情。

  你痛苦嗎?想想比你更痛苦的人,他們很多都在戰亂的環境裏,隨時都有遭殺戮的可能,生活在恐怖之中,每分鐘都不得安寧;有的在天災人禍的地方,瀕臨餓死的邊緣,想得到一餐最粗劣的食物塞飽肚子都不可能;有的則因貧病而皮骨連立,奄奄一息──。

  你還不能滿足嗎?還想天上掉下幸福嗎?吃飽穿好不去奮鬥,猥瑣地自怨自艾,會得到貴人相助嗎?

  滿足於你所擁有的,不要追求你所沒有的;你就會心存感恩,每天早上都可以快快樂樂。

  上面提過那位舊時代女性,她身在不愉快的環境裏,因為自己立下了每天五件必做的事徹底做到,所以她戰勝了痛苦,一生都在愉快之中;我們不妨以她為榜樣,也為自己立下每天的守則,嚴格地實行,一定也會有同她一樣的收穫。

  ※轉苦為樂

  想像你自己已經變成你理想的自己;儘量以這個新的自己來感覺、來看、來觸、來聽。觀察人們對你的反應,他們是不是很喜歡這個新的你?

  不論人家對你的反應怎麼樣,都不必動搖,繼續你的新生活。你可以多讀佛教書籍來明白自己、明白別人、明白這個塵世,你更可以參考其他各種書本來擴展你的知識。世上有很多很有用的書,正所謂「開卷有益」,要重建自己的生命,第一步就要有精神方面的修養

  多聽聽人家的意見,多參加有用的課程,多和志趣相投的人一起討論,或一起學習。

  走精神道路是人一生所需,學得越多,知道的也越多;學無止境,能把所學到的在生活上練習實踐,日子久了,生活便會改變,充滿魄力和意義。

  你也會發覺,你能永不變醜、永不變老,許多精神修養到家的人雖然老了,看上去只是鶴髮童顏,一點也沒有衰敗的樣子。你要喜愛你自己、喜愛你的性格、喜愛你所做的事

  在生活中,你要多多歡笑。那麼,消極的陰影,便不會再對你有影響。

  或許你在下一世中會完全改變你做人的態度,但何不就在這一世中開始這改變的工作?

  有一個叫羅敏卡臣的男子得到了絕症;他常常很幽默地消遣自己,也和人家照常談笑歡樂,所以治好了他的絕症。後來,他又得了另一次絕症,他還是繼續他的幽默作風,和別人一同歡笑;結果,這第二次絕症也不藥而癒!

  人的疾病和心境有著很大的關係;一個人常常保持樂觀,可以百病不侵,連絕症都會一再絕跡而去。

  每個人在晚上睡覺的時候,都可以閉上雙眼,感謝這一天所得到的一切收穫、感謝佛菩薩的庇佑。這樣做可以令生命更加充沛,時時吉星高照。

  我覺得在晚上臨睡以前,不應該看電視上的新聞報導,或聽收音機的新聞報導,因為那些新聞報導,說的都是一大堆災難的發生;把這些消極的東西帶進夢鄉,實在無益。

  好夢可以用來疏解很多不如意的事,還可以幫助你解答你所需要的問題,使人醒來以後精神百倍;而惡夢卻有相反的力量,令人沮喪。所以能夠避免把不愉快的事情帶上床,是比較明智的。

  睡覺的時候,人應該心境平和,懷著積極的信念,信任生命的程序。這樣去睡覺不但會得到適當的休養,還會帶來坦然和歡欣。

  還有一點我們要切實做到,就是不可以把工作看成是一件苦事。一切工作其實都很好玩、很有趣味。西哲有一句名言:「仔細想想,娛樂實在比工作無聊得多。」這真是完全看你的態度怎樣了。

  有一個少年剛放學回家,他的母親便叫他到田裏去摘半籃草莓回來,作家人的飯後水果;他心不甘、情不願的去了。走在路上,他忽然想到:何不摘它一大籃,讓大家飽啖一頓,給母親一個意外的驚喜?這樣一想後,他頓時精神百倍,先前的不悅一掃而空,心情興奮得簡直比做什麼遊戲還愉快。雖然,他所想做的,比他母親叫他做的工作更加重了一倍,但是因為觀念改變,苦樂就改變了。

  人愈懂得歡樂,愈能消解困難。

  如果你把自己的問題,常拿來當作是一個喜劇般處理,那你便會覺得很有趣味、覺得非常好笑。其實,喜劇與悲劇是同一樣東西,它完全依你的觀念而定;我們人人都做過傻瓜、做過傻事,沒有什麼大不了。

  要盡你所能,把人生的變化,視為愉快、好玩。我在此祝福你,祝你得到更多的樂趣!
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